Ingredience na fit tortillu s kuřecím masem

  • 1 celozrnná tortilla (Crusti Croc Lidl – 62 g)
  • 80 g kuřecích prs nebo stehen
  • 25 g tvarůžků nebo jiného nízkotučného sýra
  • 50 g zeleniny (např. špenát, paprika, rajčata, cherry rajčata, salátová okurka, kukuřice)
  • mletá paprika
  • sůl
  • pepř
  • řepkový olej ve spreji na vystříkání pánve (2 ml)
Fit tortilla s kuřecím masem burrito recept Bajola

Postup receptu

  1. Kuřecí maso očistěte od tuku, osolte, opaprikujte, můžete trošku opepřit a opečte z obou stran na pánvi vystříkané troškou řepkového oleje ve spreji.
  2. Zeleninu umyjte a nakrájejte nadrobno (kromě salátu).
  3. Hotové maso a tvarůžek nakrájejte na menší části.
  4. Tortillu dejte nahřát do mikrovlnné trouby cca na 10 sekund, aby změkla, ale neztvrdla.
  5. Na tortillu naskládejte špenát nebo jiný salát a pak všechny ostatní ingredience. Pokud vám nezáleží na výsledné mozaice, tak spíš doporučuju všechny ingredience smíchat
  6. Pak tortillu zabalte – přehněte boky směrem do středu a zamotejte. Pořádně utahujte. Video, jak zabalit tortillu, mám na YouTube.
  7. Tortillu dejte ideálně do kontaktního grilu nebo na grilovací pánvičku a opečte ji z obou stran dozlatova.
  8. Nutriční hodnoty jsou uvedené na kuřecí prsa a tvarůžky.
  9. Nezapomeňte si přečíst poznámky níže a zapojit se do soutěže.

Fitness tortilla burrito s kuřecím masem foto postupZdravá tortilla s kuřecím masem burrito recept Bajola

Poznámky

  • Maso je lepší mít připravené dopředu. Doporučuju připravit více masa najednou a tortill udělat více i na další dny.
  • Předpřipravené tortilly zabalte do potravinové fólie, dejte do lednice a před konzumací opečte.
  • Dovnitř můžete dát třeba i rýži, avokádo, fit guacamole, fit tzatziky, zakysanou smetanu nebo fazolovou omáčku frijoles z pomalého hrnce
  • Na fotkách jsem nepoužila tvarůžky, protože v USA se nedají moc sehnat.

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku na nákup u MyProtein a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži