Ingredience
Těsto
- 70 g bílého nízkotučného jogurtu
- 1 vejce (50 g)
- 15 g ovesné mouky čokoládové
- 15 g proteinového prášku čokoládového
- 30 ml vody
- kokosový olej na vymazání pánve (3 g)
Náplň / ozdoba – příklady
- ovoce dle vlastní chuti (např. banán, kiwi, jahody, maliny, broskve, nektarinky, granátové jablko, hruška, hrozny, mango, physalis, fíky)
- skořice
- mleté lněné semínko
- ořechy (vlašské, lískové, mandle)
- sirup bez kalorií nebo čekankový sirup
- arašídové máslo
- avokádová nutella
- bílý jogurt
- holandské kakao
Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit
Postup
- Pořádně smíchejte všechny ingredience na těsto. Konzistence by měla být tekutější, ale ne moc řídká. Pokud je těsto příliš husté, přilijte trochu studené vody.
- Pánev rozehřejte a vytřete nebo vystříkejte kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky nebo dávkovače na olej.
- Na pánev nalijte polovinu těsta a pečte cca 3 minuty z každé strany.
- Na palačinku naskládejte ingredience dle vlastní chuti. Já jsem palačinku potřela rozmixovaným pyré z nektarinky, banánu a fíku. Nahoru jsem použila stejné ovoce, bílý jogurt s kakaem a přelila rýžovým sirupem a posypala ořechy.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na palačinky bez náplně a ozdob.
Související produkty
VELKÁ SOUTĚŽ - vař se mnou a vyhraj fit knihu!
Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži
Přidat komentář