Fitness salát Caprese fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Notoricky známý jednoduchý letní salát z rajčat a mozarelly s olivovým olejem se skvěle hodí jako rychlá fitness svačina nebo předkrm. Mozarella dodává salátu bílkoviny, ale sáhněte po nízkotučné variantě. S olejem šetřete a zvolte extra panenský, který je nejzdravější a je určený na studenou kychyni. A pokud chcete přidat sacharidy, můžete zakusovat celozrnné pečivo. Barvy tohoto italského salátu mají připomínat italskou vlajku.

Bajola
29. 6. 2018

Přidat do oblíbených

Vytisknout recept

Doba přípravy
5 min
Doba vaření
0 min
Počet porcí
1
Typ kuchyně
italská
Složitost
Jednoduchý

Vlastnosti:

NUTRIČNÍ HODNOTY	1 porce / kus
Bílkoviny	20 g
Tuky	13 g
Sacharidy	5 g
- z toho cukry	4 g
Energetická hodnota	219 kCal

Máš chuť na větrník, ale nechceš přibrat? ANO / NE

Ingredience

100 g rajčat
100 g mozarelly light (Lidl)
1 lžička olivového oleje extra virgin (5 ml)
čerstvá nebo sušená bazalka
sůl, pepř

Fitness salát Caprese - zdravý recept Bajola

Postup

Rajčata a mozarellu nakrájejte na tenké plátky.
Na každý plátek rajčete dejte plátek mozarelly, osolte, opepřete, posypejte bazalkou a zakápněte olivovým olejem. Pokud chcete co nejvíce olejem šetřit, můžete použít dávkovač na olej.
Můžete servírovat s celozrnnými toasty opečenými v topinkovači, fitness celozrnnými špaldovými bulkami nebo fitness chlebem.