Nízkokalorické chutné fit recepty nejen pro fitness
Podpoř své cvičení, jez chytře a vybuduj si sexy křivky bez diet a hladovění!
Zdravé kokosky bez cukru ⭐ vánoční cukroví
Zatím nehodnoceno vejcekokosvanilkový extraktčokoládacitrónová kůrapomerančová kůra
Fitness řízky pečené v troubě bez smažení
Zatím nehodnoceno kuřecí masokrůtí masovejcečesnekjogurtcornflakeslupínky
Zdravá pomerančová bábovka
Zatím nehodnoceno pomerančevejcetvarohmlékovanilkový extraktcelozrnná pšeničná mouka
Fitness bramborový salát
Zatím nehodnoceno bramboryvejcehořčicemajonézamrkevhrášekokurkyjogurt
Připravuji e-book zdarma
Jak jsem zhubla 10 kg bez sekundy namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým!
Právě píšu e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji krok po kroku postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia. Dej mi na sebe kontakt a pošlu ho hned, jak bude na světě. ;-)
Blog
můj život mezi kuchyní a činkami
11. 12. 2018 •Vaření
5 mega tipů na praktické dárky nejen pro fitness kuchtíky
Vánoce jsou za dveřmi a tak si určitě většina z nás láme hlavu nad dárky, které koupit nebo si naopak přát. Pokud jste nadšenci do zdravého životního stylu či chcete obdarovat někoho, kdo rád vaří fit dobroty nebo by chtěl začít, určitě nešlápnete vedle různými fitness ingrediencemi a vychytávkami d...
24. 11. 2018 •Rozhovory
Rozhovor s Monikou, která zhubla 20 kg hlavně díky fitku a omezování sacharidů
Na Instagramu jsem před nějakým časem narazila na sympatickou šestadvacetiletou blondýnku Monču ze Starého Plzence, která se živí jako administrativní pracovnice a průvodkyně. Dává si na Instagram fotky jídel a občas vyzkoušela i nějaké moje recepty a označila mě. Její profil mě zaujal i proto, že p...
Vyzkoušela jsem fitness centrum jen pro ženy
Spousta žen, hlavně starších, má problém chodit do klasického fitness centra, kde na každém rohu heká nějaký chlap :D Důvodem asi je, že neví, jak přesně cvičit, a necítí se tam zrovna ve své kůži. Není to náhodou i váš případ? Jestli vás láká silové cvičení, ale nevíte, jak začít, dámské fitness s ...
Bude se ti hodit
Fit produkty k vaření a cvičení, které používám- ← Předchozí
- next
Proč vařit podle mých fit receptů
1.
Zlepšíš si figuru bez strádání
Ať už chceš shodit nadbytečný tuk nebo podpořit tvorbu svalové hmoty, díky mým fitness receptům to bude hračka. Přitom nebudeš trpět hlady a ještě si pochutnáš. Jídla jsou nízkokalorická s minimem tuku, bez rafinovaného cukru a kalorických sladidel, takže můžeš sníst větší porce. Důraz je kladený na vyšší obsah přirozených i přidaných bílkovin za použití proteinového prášku.
2.
Pochutnáš si celý den
Recepty vychází převážně z české, americké a italské kuchyně. Jsou chutné, praktické a rozmanité, slané i sladké na všechny části dne i různé příležitosti. Žádná tráva a kořínky :-) Najdeš tu rychlovky, které zvládneš uvařit během chvilky, ale i časově náročnější recepty například z pomalého hrnce. Jako bonus pak recepty podle známých tváří a kuchařů z oblasti fitness a zdravé výživy.
3.
Využiješ to, co máš k dispozici
Největší výhodou je pokročilé filtrování receptů podle ingrediencí, které máš zrovna k dispozici, a to i jejich kombinací! Jednoduše najdeš recepty, které obsahují jen konkrétní suroviny souběžně. Recepty jsou logicky roztříděny do kategorií podle denní doby, typu pokrmu, typu bílkoviny, druhu masa, typu kuchyně, použitého přístroje a vlastností. Najít fit recept
4.
Denní příjem pod kontrolou
U každého receptu je uvedená energetická hodnota v kaloriích a obsah makroživin (bílkovin, sacharidů, cukru a tuku). Díky tomu můžeš jednoduše zaznamenávat a počítat svůj denní příjem například podle oblíbené metody IIFYM.
Vaříte se mnou
O mně
Kdo píše tento fitness foodblog?
Bajola
Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fit recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Zaměřuji se hlavně na českou, americkou a italskou kuchyni. Miluju sladké, zato zelenina mi moc neleze.
Protein na pečení