Nízkokalorické chutné fit recepty nejen pro fitness

Podpoř své cvičení, jez chytře a vybuduj si sexy křivky bez diet a hladovění!
Můj tipFitness celozrnná veka - zdravý recept Bajola
Zobrazit

Zdravá celozrnná veka

Připravuji e-book zdarma

Jak jsem zhubla 10 kg bez sekundy namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým!

Právě píšu e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji krok po kroku postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia. Dej mi na sebe kontakt a pošlu ho hned, jak bude na světě. ;-)

Blog

můj život mezi kuchyní a činkami
Tipy na dárky pro fitness vaření
Zobrazit

11. 12. 2018 Vaření

5 mega tipů na praktické dárky nejen pro fitness kuchtíky

Vánoce jsou za dveřmi a tak si určitě většina z nás láme hlavu nad dárky, které koupit nebo si naopak přát. Pokud jste nadšenci do zdravého životního stylu či chcete obdarovat někoho, kdo rád vaří fit dobroty nebo by chtěl začít, určitě nešlápnete vedle různými fitness ingrediencemi a vychytávkami d...

celý článek

Proměna postavy Moniky Onderkové
Zobrazit

24. 11. 2018 Rozhovory

Rozhovor s Monikou, která zhubla 20 kg hlavně díky fitku a omezování sacharidů

Na Instagramu jsem před nějakým časem narazila na sympatickou šestadvacetiletou blondýnku Monču ze Starého Plzence, která se živí jako administrativní pracovnice a průvodkyně. Dává si na Instagram fotky jídel a občas vyzkoušela i nějaké moje recepty a označila mě. Její profil mě zaujal i proto, že p...

celý článek

Dámské fitness pro ženy - posilovna Contours
Zobrazit

6. 8. 2018 FitnessRecenze

Vyzkoušela jsem fitness centrum jen pro ženy

Spousta žen, hlavně starších, má problém chodit do klasického fitness centra, kde na každém rohu heká nějaký chlap :D Důvodem asi je, že neví, jak přesně cvičit, a necítí se tam zrovna ve své kůži. Není to náhodou i váš případ? Jestli vás láká silové cvičení, ale nevíte, jak začít, dámské fitness s ...

celý článek

Proč vařit podle mých fit receptů

1.

Zlepšíš si figuru bez strádání

Ať už chceš shodit nadbytečný tuk nebo podpořit tvorbu svalové hmoty, díky mým fitness receptům to bude hračka. Přitom nebudeš trpět hlady a ještě si pochutnáš. Jídla jsou nízkokalorická s minimem tuku, bez rafinovaného cukru a kalorických sladidel, takže můžeš sníst větší porce. Důraz je kladený na vyšší obsah přirozených i přidaných bílkovin za použití proteinového prášku.

2.

Pochutnáš si celý den

Recepty vychází převážně z české, americké a italské kuchyně. Jsou chutné, praktické a rozmanité, slané i sladké na všechny části dne i různé příležitosti. Žádná tráva a kořínky :-) Najdeš tu rychlovky, které zvládneš uvařit během chvilky, ale i časově náročnější recepty například z pomalého hrnce. Jako bonus pak recepty podle známých tváří a kuchařů z oblasti fitness a zdravé výživy.

3.

Využiješ to, co máš k dispozici

Největší výhodou je pokročilé filtrování receptů podle ingrediencí, které máš zrovna k dispozici, a to i jejich kombinací! Jednoduše najdeš recepty, které obsahují jen konkrétní suroviny souběžně. Recepty jsou logicky roztříděny do kategorií podle denní doby, typu pokrmu, typu bílkoviny, druhu masa, typu kuchyně, použitého přístroje a vlastností. Najít fit recept

4.

Denní příjem pod kontrolou

U každého receptu je uvedená energetická hodnota v kaloriích a obsah makroživin (bílkovin, sacharidů, cukru a tuku). Díky tomu můžeš jednoduše zaznamenávat a počítat svůj denní příjem například podle oblíbené metody IIFYM.

Sirup 760x200

Vaříte se mnou

O mně

Kdo píše tento fitness foodblog?

Bajola

Bajola

Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fit recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Zaměřuji se hlavně na českou, americkou a italskou kuchyni. Miluju sladké, zato zelenina mi moc neleze.

Více o mně ›

Tipy a triky

na fit kuchtění a stravování

Musíš rozhodně vyzkoušet

moje nejoblíbenější fit recepty