Nízkokalorické chutné fit recepty nejen pro fitness

Podpoř své cvičení, jez chytře a vybuduj si sexy křivky bez diet a hladovění!

Fitness domácí borůvkové nanuky

Fitness rebarborový koláč s drobenkou

Připravuji e-book zdarma

Jak jsem zhubla 10 kg bez sekundy namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým!

Právě píšu e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji krok po kroku postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia. Dej mi na sebe kontakt a pošlu ho hned, jak bude na světě. ;-)

Blog

můj život mezi kuchyní a činkami
Transformace postavy Aleny Krůtové
Zobrazit

5. 5. 2019 Rozhovory

Ze štíhlé modelky fitness závodnicí s buchtama na břiše

Pražandu Alenu Krůtovou znám opět z Instagramu, kde mě zaujala svými videi z posilovny. Kromě toho jsme si blízké i věkem. Sice vystudovala dentální hygienu, ale živí se jako modelka. Jejím problémem nikdy nebylo nadměrné množství tělesného tuku, ale spíše nedostatek svalů a křivek. Díky pravidelném...

celý článek

TOP 10 fitness receptů za rok 2018 by Bajola
Zobrazit

3. 1. 2019 Vaření

10 neoblíbenějších fitness receptů za rok 2018

Tipnete si, který fit recept jste v roce 2018 vařili nejvíc? Sestavila jsem žebříček mých 10 nejnavštěvovanějších fitness receptů za minulý rok a jsem docela překvapená. Na plné čáře totiž vedou sladké recepty z ovoce, a to hlavně z jablek. Ze slaných receptů se do první desítky probojoval jenom jed...

celý článek

Tipy na dárky pro fitness vaření
Zobrazit

11. 12. 2018 Vaření

5 mega tipů na praktické dárky nejen pro fitness kuchtíky

Vánoce jsou za dveřmi a tak si určitě většina z nás láme hlavu nad dárky, které koupit nebo si naopak přát. Pokud jste nadšenci do zdravého životního stylu či chcete obdarovat někoho, kdo rád vaří fit dobroty nebo by chtěl začít, určitě nešlápnete vedle různými fitness ingrediencemi a vychytávkami d...

celý článek

Slevové kódy 760x200

Proč vařit podle mých fit receptů

1.

Zlepšíš si figuru bez strádání

Ať už chceš shodit nadbytečný tuk nebo podpořit tvorbu svalové hmoty, díky mým fitness receptům to bude hračka. Přitom nebudeš trpět hlady a ještě si pochutnáš. Jídla jsou nízkokalorická s minimem tuku, bez rafinovaného cukru a kalorických sladidel, takže můžeš sníst větší porce. Důraz je kladený na vyšší obsah přirozených i přidaných bílkovin za použití proteinového prášku.

2.

Pochutnáš si celý den

Recepty vychází převážně z české, americké a italské kuchyně. Jsou chutné, praktické a rozmanité, slané i sladké na všechny části dne i různé příležitosti. Žádná tráva a kořínky :-) Najdeš tu rychlovky, které zvládneš uvařit během chvilky, ale i časově náročnější recepty například z pomalého hrnce. Jako bonus pak recepty podle známých tváří a kuchařů z oblasti fitness a zdravé výživy.

3.

Využiješ to, co máš k dispozici

Největší výhodou je pokročilé filtrování receptů podle ingrediencí, které máš zrovna k dispozici, a to i jejich kombinací! Jednoduše najdeš recepty, které obsahují jen konkrétní suroviny souběžně. Recepty jsou logicky roztříděny do kategorií podle denní doby, typu pokrmu, typu bílkoviny, druhu masa, typu kuchyně, použitého přístroje a vlastností. Najít fit recept

4.

Denní příjem pod kontrolou

U každého receptu je uvedená energetická hodnota v kaloriích a obsah makroživin (bílkovin, sacharidů, cukru a tuku). Díky tomu můžeš jednoduše zaznamenávat a počítat svůj denní příjem například podle oblíbené metody IIFYM.

Vaříte se mnou

O mně

Kdo píše tento fitness food blog?

Bajola

Bajola

Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fit recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Zaměřuji se hlavně na českou, americkou a italskou kuchyni. Miluju sladké, zato zelenina mi moc neleze.

Více o mně ›

Tipy a triky

na fit kuchtění a stravování

Musíš rozhodně vyzkoušet

moje nejoblíbenější fit recepty