Nízkokalorické chutné fit recepty nejen pro fitness

Podpoř své cvičení, jez chytře a vybuduj si sexy křivky bez diet a hladovění!

Fitness krtkův dort

Připravuji e-book zdarma

Jak jsem zhubla 10 kg bez sekundy namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým!

Právě píšu e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji krok po kroku postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia. Dej mi na sebe kontakt a pošlu ho hned, jak bude na světě. ;-)

Blog

můj život mezi kuchyní a činkami
Dámské fitness pro ženy - posilovna Contours
Zobrazit

6. 8. 2018 FitnessRecenze

Vyzkoušela jsem fitness centrum jen pro ženy

Spousta žen, hlavně starších, má problém chodit do klasického fitness centra, kde na každém rohu heká nějaký chlap :D Důvodem asi je, že neví, jak přesně cvičit, a necítí se tam zrovna ve své kůži. Není to náhodou i váš případ? Jestli vás láká silové cvičení, ale nevíte, jak začít, dámské fitness s ...

celý článek

Bajola používá pomalý hrnec
Zobrazit

15. 12. 2017 Vaření

Pomalý hrnec mi šetří čas, peněženku i vitamíny

Pomalý hrnec používá mnoho nejen amerických fitnessek a vyznavačů zdravého životního stylu, protože šetří čas, energii a jedná se o zdravější výsledky. Nemusí se přidávat žádný tuk a díky pomalému vaření pod bodem varu se tolik neztrácí výživné látky. A má ještě další výhody, kvůli kterým jsem si ho...

celý článek

Seminář Specialista pro fitness výživu - FItness institut Brno - recenze
Zobrazit

30. 4. 2017 Fitness

Zápisky ze semináře Specialista pro fitness výživu

Poslední dubnový víkend jsem strávila v Impact Hubu v Brně na semináři Specialista pro fitness výživu. Lektorem byl Jan Caha z Fitness institutu. Byla to docela složitá nalejvárna plná odborných výrazů, kolikrát jsem úplně netušila, o čem se točí :D Nic moc pro začátečníky, a tak jsem zapisovala jak...

celý článek

Proč vařit podle mých fit receptů

1.

Zlepšíš si figuru bez strádání

Ať už chceš shodit nadbytečný tuk nebo podpořit tvorbu svalové hmoty, díky mým fitness receptům to bude hračka. Přitom nebudeš trpět hlady a ještě si pochutnáš. Jídla jsou nízkokalorická s minimem tuku, bez rafinovaného cukru a kalorických sladidel, takže můžeš sníst větší porce. Důraz je kladený na vyšší obsah přirozených i přidaných bílkovin za použití proteinového prášku.

2.

Pochutnáš si celý den

Recepty vychází převážně z české, americké a italské kuchyně. Jsou chutné, praktické a rozmanité, slané i sladké na všechny části dne i různé příležitosti. Žádná tráva a kořínky :-) Najdeš tu rychlovky, které zvládneš uvařit během chvilky, ale i časově náročnější recepty například z pomalého hrnce. Jako bonus pak recepty podle známých tváří a kuchařů z oblasti fitness a zdravé výživy.

3.

Využiješ to, co máš k dispozici

Největší výhodou je pokročilé filtrování receptů podle ingrediencí, které máš zrovna k dispozici, a to i jejich kombinací! Jednoduše najdeš recepty, které obsahují jen konkrétní suroviny souběžně. Recepty jsou logicky roztříděny do kategorií podle denní doby, typu pokrmu, typu bílkoviny, druhu masa, typu kuchyně, použitého přístroje a vlastností. Najít fit recept

4.

Denní příjem pod kontrolou

U každého receptu je uvedená energetická hodnota v kaloriích a obsah makroživin (bílkovin, sacharidů, cukru a tuku). Díky tomu můžeš jednoduše zaznamenávat a počítat svůj denní příjem například podle oblíbené metody IIFYM.

Sukraloza 760x200

Vaříte se mnou

O mně

Kdo píše tento fitness foodblog?

Bajola

Bajola

Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fit recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Zaměřuji se hlavně na českou, americkou a italskou kuchyni. Miluju sladké, zato zelenina mi moc neleze.

Více o mně ›

Tipy a triky

na fit kuchtění a stravování

Musíš rozhodně vyzkoušet

moje nejoblíbenější fit recepty