Nízkokalorické chutné fit recepty nejen pro fitness
Podpoř své cvičení, jez chytře a vybuduj si sexy křivky bez diet a hladovění!
Fitness znojemská hovězí pečeně
Zatím nehodnoceno hovězí masokližkaplechovězí vývarokurkyzadní hovězíkrůtí slaninapárek Šmakoun
Fit domácí chia marmeláda / džem
Zatím nehodnoceno chiamalinyborůvkyostružinyjahodytřešněbroskvemeruňkyšvestkyananaskiwi
Fitness cuketové muffiny s tuňákem
Zatím nehodnoceno cuketavejcesýrmozarellaeidamcelozrnná moukatuňákrajčata
Fitness kefírové koláče bez kynutí
Zatím nehodnoceno kefírpodmáslívejceovesná moukašpaldová moukaskořicetvarohmlékovanilkový pudingmákmeruňky
Připravuji e-book zdarma
Jak jsem zhubla 10 kg bez sekundy namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým!
Právě píšu e-book ZDARMA, ve kterém líčím svůj příběh a popisuji krok po kroku postupy, které mi dopomohly zbavit se tuku a získat dlouhodobě udržitelnou zpevněnou postavu bez jo-jo efektu, aniž bych se musela vzdát sladkého a potit se u kardia. Dej mi na sebe kontakt a pošlu ho hned, jak bude na světě. ;-)
Blog
můj život mezi kuchyní a činkami
23. 7. 2019 •Fitness•Rozhovory
Díky bráchovi zhubla a jako naprostý nováček okamžitě zabodovala na fitness prknech
Třiadvacetiletou Domču Grigarovou znám z přerovského Fitklubu, kde jsem ji často vídala cvičit a později i pracovat za barem jako recepční. Už od prvního pohledu bylo na její postavě vidět, že v posilovně není poprvé. Vždycky tomu tak ale nebylo. Jak se jí podařilo během půl roku zhubnout 8 kg tuku,...
5. 5. 2019 •Rozhovory
Ze štíhlé modelky fitness závodnicí s buchtama na břiše
Pražandu Alenu Krůtovou znám opět z Instagramu, kde mě zaujala svými videi z posilovny. Kromě toho jsme si blízké i věkem. Sice vystudovala dentální hygienu, ale živí se jako modelka. Jejím problémem nikdy nebylo nadměrné množství tělesného tuku, ale spíše nedostatek svalů a křivek. Díky pravidelném...
3. 1. 2019 •Vaření
10 neoblíbenějších fitness receptů za rok 2018
Tipnete si, který fit recept jste v roce 2018 vařili nejvíc? Sestavila jsem žebříček mých 10 nejnavštěvovanějších fitness receptů za minulý rok a jsem docela překvapená. Na plné čáře totiž vedou sladké recepty z ovoce, a to hlavně z jablek. Ze slaných receptů se do první desítky probojoval jenom jed...
Bude se ti hodit
Fit produkty k vaření a cvičení, které používám- ← Předchozí
- next
Proč vařit podle mých fit receptů
1.
Zlepšíš si figuru bez strádání
Ať už chceš shodit nadbytečný tuk nebo podpořit tvorbu svalové hmoty, díky mým fitness receptům to bude hračka. Přitom nebudeš trpět hlady a ještě si pochutnáš. Jídla jsou nízkokalorická s minimem tuku, bez rafinovaného cukru a kalorických sladidel, takže můžeš sníst větší porce. Důraz je kladený na vyšší obsah přirozených i přidaných bílkovin za použití proteinového prášku.
2.
Pochutnáš si celý den
Recepty vychází převážně z české, americké a italské kuchyně. Jsou chutné, praktické a rozmanité, slané i sladké na všechny části dne i různé příležitosti. Žádná tráva a kořínky :-) Najdeš tu rychlovky, které zvládneš uvařit během chvilky, ale i časově náročnější recepty například z pomalého hrnce. Jako bonus pak recepty podle známých tváří a kuchařů z oblasti fitness a zdravé výživy.
3.
Využiješ to, co máš k dispozici
Největší výhodou je pokročilé filtrování receptů podle ingrediencí, které máš zrovna k dispozici, a to i jejich kombinací! Jednoduše najdeš recepty, které obsahují jen konkrétní suroviny souběžně. Recepty jsou logicky roztříděny do kategorií podle denní doby, typu pokrmu, typu bílkoviny, druhu masa, typu kuchyně, použitého přístroje a vlastností. Najít fit recept
4.
Denní příjem pod kontrolou
U každého receptu je uvedená energetická hodnota v kaloriích a obsah makroživin (bílkovin, sacharidů, cukru a tuku). Díky tomu můžeš jednoduše zaznamenávat a počítat svůj denní příjem například podle oblíbené metody IIFYM.
Vaříte se mnou
O mně
Kdo píše tento fitness food blog?
Bajola
Jsem amatérský kuchař samouk a věnuji se kondičnímu fitness. Zveřejňuji chutné a praktické fit recepty bez cukru a s minimem tuku, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Zaměřuji se hlavně na českou, americkou a italskou kuchyni. Miluju sladké, zato zelenina mi moc neleze.
Zdravý džem bez cukru Bioláda