Chceš zhubnout, podpořit tvorbu svalů nebo se zdravě a vyváženě stravovat, ale přitom netrpět hlady a pochutnávat si nejen na tradičních českých a oblíbených zahraničních slaných i sladkých jídlech? Pak je tato tištěná i PDF kniha s fit recepty právě pro tebe!
Už nečekej ani minutu a vrhni se na to!
nebo si stáhni ukázku zdarma
Tato unikátní fitness kniha kloubí teorii výživy s praxí pomocí názorných infografik. Jednoduše tak pochopíš základní principy zdravé výživy a jak má vypadat nutričně vyvážené jídlo během celého dne. Zorientuješ se rychle ve všech základních potravinách a jejich výživových hodnotách a pochopíš, že udržitelné hubnutí nemusí být nesnesitelné utrpení.
Naučíš se uvařit rozmanité nízkokalorické zdravé recepty bez cukru se sníženým obsahem tuku a navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, které tě zasytí na delší dobu, dodají všechny potřebné živiny a také uspokojí chutě na sladké, a to i pokud jsi diabetik! Můžeš si vychutnávat výborná slaná i sladká jídla a zároveň si držet štíhlou linii. Budeš totiž primárně vyživovat svaly a ne špeky!
U každého receptu nechybí velmi pečlivě vypočítané nutriční hodnoty jak v kilokaloriích, tak kilojoulech, a to na celou várku, porci i 100 g s přihlédnutím ke změně hmotnosti potravin tepelnou úpravou. To se ti bude hodit pro jednoduché a rychlé stanovení velikosti porcí pro dosažení tvého cíle, ať už je to hubnutí, udržování váhy nebo nabírání svalů. A pokud jsou pro tebe nutriční hodnoty španělská vesnice, naučím tě je chápat!
Samozřejmě gró knihy tvoří slané i sladké nízkokalorické fitness recepty bez cukru se sníženým obsahem tuku a navýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, které tě zasytí na delší dobu a nebudou způsobovat neovladatelné chutě.
Pokud nemáš čas nebo sporák, budou se ti hodit inspirační infografiky, jak zkombinovat potraviny do vyváženého jídla zcela bez vaření. Nechybí ani inspirace na jídla s minimem tepelné úpravy hotová do 5 – 10 minut.
Na konci knihy si převedeme teorii do praxe pomocí ukázkových jídelníčků na 7 dní sestavených z receptů z knihy. Samozřejmě nechybí návod, jak si jídelníčky přizpůsobit podle tvých individuálních potřeb.
Recenze jsou udělené řádně dle nového zákona a můžu prokázat jejich pravost!
Bohužel ne všichni jsou mi ochotni poskytnout své fotky a sociální sítě, proto u některých recenzí nejsou.
Sociální síť dané osoby zobrazíš kliknutím na její jméno.
Přestože ze zákona nelze knihy a e-knihy vracet, já jsem udělala výjimku, takže nebudeš kupovat zajíce v pytli.
Pokud s knihou nebudeš spokojená/ý, můžeš ji do 14 dnů vrátit. 😉
Jsem nutriční kouč a specialistka na fitness recepty, které mi pomohly zhubnout a udržovat si postavu bez faldů a hladovění, přestože miluju sladké a zelenina mi moc neleze. Víc než 20 let jsem nadšená do výživy a zdravého životního stylu, ale až po 14 letech jsem přišla na to, že hubnutí není závislé na sacharidech ani litrech potu prolitých na rotopedu, jak se mnoho lidí mylně domnívá. Žádné low-carb diety, keto diety a podobné dlouhodobě neudržitelné nesmysly nejsou pro štíhlou linii ani po čtyřicítce potřeba a já jsem toho živým důkazem. A proto také vznikla tato kniha, která vychází z mých vlastních zkušeností a informací, které se opírají o vědecké výzkumy.
Copyright © 2020, Bajola | Fitness recepty | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Kontakt
Kopírování a užití textu i jakéhokoliv jiného obsahu na tomto webu není povoleno a spadá pod ochranu autorskými právy!
Jednou za 14 dní ti pošlu na e-mail nové fitness recepty a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.
