Loading posts...
Logo BAJOLA Fit bez diet
Hledej recepty podle ingrediencí
Přihlášení nebo registrace
  • Úvod
  • Fitness recepty
  • Najít recept
  • E-shop
  • Doporučuji
    • Slevové kódy
    • Sladidla
    • Mouky
    • Pečivo
    • Tuky a ochucovadla
    • Ořechy a semínka
    • Tyčinky a snacky
    • Vitamíny a doplňky stravy
    • Ostatní
  • Tipy a triky
  • Blog
  • O mně
    • Základní info
    • Fotogalerie
    • Jak jsem zhubla
    • Proč vařit se mnou
    • Vaše ohlasy
    • Já v médiích
    • Kontakt

Kontakt

Bajola ✌ Fit bez diet

E-mail
[email protected]
Facebook
www.facebook.com/bajolafitcz
Facebook skupina
Fitness a zdravé potraviny v ČR
Instagram
www.instagram.com/bajolafitcz
Pinterest
www.pinterest.com/bajolafitcz/
YouTube
www.youtube.com/channel/UCrwIwdZXqm6mkI1JF-mgl6g
Olga Bajková Brown
Teličkova 6
751 24  Přerov 4

Telefon: +420 776 035 609

IČ: 75959844
DIČ: nejsem plátce DPH

Ev. č. v živ. rejstříku: 380802-298976
Evidující úřad: Magistrát města Přerova

Máš dotaz?

Instagram

bajolafitcz

BAJOLA ✌ Fit bez diet 🆁🅴🅲🅴🅿🆃🆈
💚 ZDRAVÁ FITNESS ZELŇAČKA 💚 Zelňačka je 💚 ZDRAVÁ FITNESS ZELŇAČKA 💚 Zelňačka je tradiční hustá polévka, která se s pár úpravami skvěle hodí i do zdravého fitness jídelníčku. Klasická zelná polévka se připravuje z bílého kysaného zelí a brambor buď s osmaženou klobásou, uzeným, slaninou nebo párkem a někdo ji dochucuje i smetanou nebo šlehačkou. Cibulový základ se smaží společně s kmínem a mletou paprikou většinou na sádle, takže obsahuje dost tuku a není zrovna dietní. Proto jsem recepturu trochu pozměnila, ale přitom zachovala tradiční chuť zelňačky. Jako hlavní bílkovinu jsem použila dokřupava opečené tofu, které perfektně přejímá chutě z pokrmu, takže vůbec není v polévce poznat. Plusem zelňačky je, že díky zelí obsahuje dost vlákniny. 

HLAVNÍ INGREDIENCE
zelí
brambory
cibule
mletá paprika
kmín
tofu
zakysaná smetana

Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikaci link v profilu pod záložkou Fitness recepty)⁠⠀⁠⠀⁠

📖 Chceš jídelníčky na hubnutí z mých receptů? Najdeš je společně s návodem na hubnutí v mojí knize Fit bez diet NYNÍ SE SLEVOU AŽ 42 %, která končí v den mých narozenin! 👉 bit.ly/kucharka-fit-bez-diet (klikací link v profilu) 
⁠⁠

#airfryer #horkovzdusnafriteza #zelnacka #zdravazelnacka #polevka #fitzelnacka #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny
‼ POZOR ‼ Narozeninová SLEVA na všechny moj ‼ POZOR ‼  Narozeninová SLEVA na všechny moje kuchařky 📖 (odkaz v profilu)

ℹ️ Brzo oslavím čtyřicet dva, a proto začíná běžet 🏷️ SLEVA 20 % 🏷️ na všechny moje kuchařky. OVŠEM POZOR! Pokud si koupíš tištěnou kuchařku Fit bez diet a k tomu e-kuchařku Fitness domácí cukrárna a e-kuchařku Fitness vánoční cukroví, získáš mimořádnou ⭐ SLEVU 42 % ⭐ a ušetříš tak víc než 500 Kč!

🛒 KUCHAŘKY SE SLEVOU KOUPÍŠ ZDE ⬇️
bit.ly/eshop-bajolafit (klikací odkaz v profilu)

💪 FIT BEZ DIET 💪 
✅ tištěná kniha i e-kniha ve formátu PDF 
✅  pro každého, kdo chce zhubnout, podpořit tvorbu svalů nebo se zdravě a vyváženě stravovat, ale přitom netrpět hlady a pochutnávat si nejen na tradičních českých a oblíbených zahraničních jídlech
✅ obsahuje nejen informace o potravinách a výživě, ale také návod na hubnutí 
✅  115 fitness receptů na každý den + 35 inspirativních kombinací s minimem vaření či zcela bez vaření
✅ vzorové jídelníčky z receptů v knize 
✅ QR kódy s fotopostupy

🍰 FITNESS DOMÁCÍ CUKRÁRNA 🍰
✅ interaktvní e-kuchařka ve formátu PDF, pohodlné vaření podle tabletu nebo mobilu, ale můžeš si i vytisknout
✅ všechny známé známé recepty z cukrárny v nízkokalorické podobě
✅ oblíbené větrníky, Míša řezy, medovník a dalších téměř 30 dobrot si tak můžeš užívat klidně každý den a zaručuju ti, že to tvoje váha nepozná
✅ fotopostupy krok za krokem

🎄 FITNESS VÁNOČNÍ CUKROVÍ 🎄
✅ interaktvní e-kuchařka ve formátu PDF, pohodlné vaření podle tabletu nebo mobilu, ale můžeš si i vytisknout
✅ 12 druhů fitness cukroví v nízkokalorické podobě - bez cukru, s vyšším obsahem bílkovin a vlákniny
✅ nejen že ušetříš až polovinu kalorií, ale navíc toho díky vyladěnému složení nespořádáš tolik, a přesto si pochutnáš
✅ mlsej příští Vánoce zdravěji a bez výčitek
✅ fotopostupy krok za krokem 

‼️ NYNÍ SLEVA AŽ 42 % ‼️

🛒 KOUPÍŠ ZDE ⬇️
bit.ly/eshop-bajolafit (klikací odkaz v profilu)

PS: Neotálej, sleva končí v den mých narozenin!

#fitnessrecepty #fitrecepty #zdraverecepty #zdravyrecept #fitjedlo #jimezdrave #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi #nizkotucny #bezcukru #fitnesskucharka #fitkucharka #hubnuti #jakzhubnout #doformy #zdravakucharka #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo
👉 CHCEŠ ZHUBNOUT, a proto z jídelníčku vyne 👉 CHCEŠ ZHUBNOUT, a proto z jídelníčku vynecháváš sladké, jíš pomalu jen trávu a kořínky a skoro každý den děláš kardio cvičení, až z tebe lije?! 🥵

👉 Omezuješ sociální život, restaurace a oslavy, abys "nezhřešila"?! 🥴

👉 Dokážeš takové restrikce a zběsilé tempo vydržet jenom pár týdnů a pak zase sklouzáváš a pomalu nabíráš pracně shozenou váhu zpět?! 🐖

👉 Vyčítáš si, že nemáš dostatek pevné vůle, a proto se neustále točíš v kruhu jo-jo efektů? 😡

💡 TAK SI PŘEČTI MŮJ PŘIBĚH, jak jsem zhubla 10 kg bez namáhavého kardia a přitom se cpala sladkým. ⬇️

📖 STÁHNI SI E-BOOK ZDARMA, ve kterém ti ukážu základní princip, jak trvale zhubnout a získat fit postavu bez utrpení a odpírání si sladkého a sacharidů! 

STAHUJ ZDE 👉 bit.ly/chci-hubnout-chytre 

❗ PS: Každý člověk má svůj individuální pohled na to, co je ideální postava. Ber na vědomí, že foto nereprezentuje žádný univerzální "ideál krásy", reprezentuje hubnutí z řekněme "běžné/normální" postavy na postavu s 14 % tuku, což je mimochodem náročnější proces než při hubnutí na např. 20 % tuku, a přesto to pro mě neznamenalo díky mým postupům hladomor a utrpení.

#promena #promenapostavy #ukazformu #milujemefitness #fitnessgirl #mojepromena #fitnessczech #milujemefitnessczsk #dnes_motivujem #motivace #fitmotivace #doformy #czechfitnesspeople #fitnesspromeny #fitnesspromena #doplavek #doformy  #fitnessrecepty #fitrecepty #zdraverecepty
⭐️ ZDRAVÝ NEPEČENÝ CHEESECAKE DO SKLENIČEK ⭐️ ZDRAVÝ NEPEČENÝ CHEESECAKE DO SKLENIČEK ⭐️ Na Silvestra jsem chtěla udělat nějaký luxusní ale jednoduchý, rychlý a nízkokalorický dezert s citrusovou příchutí. Nakonec volba padla na domácí nepečený cheesecake z tvarohu s želatinou nalitý do efektních hranatých skleniček. Samozřejmě v dietní verzi bez cukru z celozrnných sušenek, takže je zdravý, nízkotučný, má vysoký obsah bílkovin a v kombinaci s citrónem chutná opravdu božsky. Hodí se nejen na party, oslavy a Silvestra, ale klidně jen tak jako každodenní dezert či svačina na několik dní.

HLAVNÍ INGREDIENCE
celozrnné sušenky bez cukru
tvaroh
krémový sýr
želatina
citrón
pomeranč
přírodní sladidlo bez kalorií

Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz (klikaci link v profilu pod záložkou Fitness recepty)⁠⠀⁠⠀⁠

💚 Chceš jídelníčky na hubnutí z mých receptů? Najdeš je v mojí tištěné kuchařce 👉 bit.ly/kucharka-fit-bez-diet (klikací link v profilu) 

#citronovycheesecake #cheesecake #lemoncheesecake #fitnesscheesecake #zdravycheesecake #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #fitjedlo #jimezdrave #zdravyzivotnistyl #jidlemkezdravi #nizkotucny #bezcukru #sugarfree #fatfree
⭐️ FITNESS BROKOLICOVO SÝROVÉ KULIČKY ⭐️ Nedávno jsem dostala horkovzdušnou fritézu a první recept, který jsem vyzkoušela kromě hranolek, byly sýrové kuličky podle přiložené knížky. Nicméně výsledek nebyl úplně vončo, takže jsem udělala pár úprav – přidala jsem brokolici a obalila je v kukuřičné strouhance, takže jsou mnohem vláčnější a díky horkovzdušné fritéze chutnají jako smažené, ale bez smažení v tuku! Navíc jsou nabombené bílkovinami, takže jsou to parádní zdravé jednohubky nejen na Silvestra. 

HLAVNÍ INGREDIENCE⁠⁠
⁠brokolice
sýr
podmáslí
ovesná mouka
cornflakes

Přesný recept na webu ➡ www.bajolafit.cz⁠⠀(klikaci link v biu pod záložkou Fitness recepty)⁠⠀⁠⠀⁠

💚 Chceš jídelníčky na hubnutí z mých receptů? Najdeš je v mojí tištěné kuchařce 👉  bit.ly/fit-bez-diet (klikací link v profilu)

#airfryer #horkovzdusnafriteza #silvestr #silvestr2022 #jednohubky #syrovekulicky #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny
🎁 TIP NA DÁREK NEJEN PRO ŽENY 🎁
Listování tištěnou kuchařkou Fit bez diet, ke které můžeš koupit i speciální bloček na zakládání receptů a psaní nákupního seznamu a metr s nápisem "Ztrátě špeků zdar". 

⭐ Víc než jen fitness kuchařka pro zdraví a vysněnou postavu bez diet a hladovění!

🚚 Pozor! Poslední termín pro objednávky s doručením do Vánoc je 20. 12. 2022 do 9.00 ráno!

🛒 OBJEDNÁVEJ ZDE 👉 bit.ly/kucharka-fit-bez-diet (klikací link i v profilu)

#fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #bezcukru #sugarfree #fitnesskucharka #hubnuti #jakzhubnout #doformy #zdravakucharka
⭐️ ZDRAVÁ CELOZRNNÁ VÁNOČKA ⭐️ Vánoč ⭐️ ZDRAVÁ CELOZRNNÁ VÁNOČKA ⭐️ Vánočka se dá snídat nebo svačit na Vánoce i celoročně a s malými úpravami se hodí i do fitness jídelníčku. Obvzlášť před cvičením. Polovinu bílé mouky jsem vyměnila za celozrnnou, mírně jsem zredukovala tuk nízkotučným mlékem a ubráním části másla a zdravé tuky jsem navýšila arašídovým máslem. Samozřejmě jsem cukr vyměnila za přírodní sladidlo bez kalorií. Doporučuju jíst s cottagem sýrem nebo řeckým jogurtem. A můžeš ji upéct i do tvaru věnce. 

RECEPT ➡ bit.ly/fit-vanocka

🎁 Tip na dárek: TIŠTĚNÁ KUCHAŘKA FIT BEZ DIET + ZDARMA e-kuchařka Fitness vánoční cukroví 👉 bit.ly/kucharka-fit-bez-diet

#vanocka #fitvanocka #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #lowfat #bezcukru #sugarfree #diarecepty #diarecept
⭐️ ZDRAVÉ CROSTINY NA 8 ZPŮSOBŮ ⭐️ Krom ⭐️ ZDRAVÉ CROSTINY NA 8 ZPŮSOBŮ ⭐️ Kromě Vánoc i Silvestr klepe na dveře, takže přináším 8 variací na křupavé jednohubky crostini - jednoduché a relativně rychlé občerstvení nebo předkrm nejen na oslavy a party. Na základ crostin potřebuješ jenom 3 ingredience - pečivo, olivový olej a sůl. A protože chceme fitness jednohubky, použila jsem výborný celozrnný večerní chlebík Penam a nahoru naskládala zdravé suroviny s dostatečným obsahem bílkovin. 

RECEPT ➡ bit.ly/zdrave-crostini (klikací odkaz v profilu)

🎁 TIP NA DÁREK pro každého, kdo chce hubnout nebo se zdravě stravovat: TIŠTĚNÁ KUCHAŘKA Fit bez diet nyní s bonusem zdarma 👉 bit.ly/kucharka-fit-bez-diet (klikací odkaz v profilu)

#crostini #jednohubky #fitnessrecept #fitnessrecepty #fitrecepty #fitrecept #zdraverecepty #zdravyrecept #zdravastrava #fitjedlo #jimezdrave #makamnasobe #zdravyzivotnistyl #dnesjemzdravo #jidlemkezdravi #nizkotucny #lowfat #lowcarb #penam
Sledovat na Instagramu
Pinterest


Newsletter

Chceš každý týden nový fitness recept a rady z oblasti zdravé výživy na e-mail?
Vyplň svůj e-mail a žádná novinka ti neuteče ;-)
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset
Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!
Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Copyright © 2017, Bajola | Vysvětlivky | Obchodní podmínky | Ochrana osobních údajů | Kontakt

  • Youtube
  • Facebook
  • Pinterest
  • Instagram
Počkej moment!
Newslette s fitness recepty podle Bajoly

Už odebíráš můj newsletter?

Jednou týdně ti pošlu na e-mail nový fitness recept a další tipy a rady nejen na fit kuchtění.

Vlož platný e-mail!
Vyplň text: deset

Uděl souhlas se zasíláním obchodních sdělení!

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Bajola - proměna 2014 - 2016
Chci e-book zdarma
Vlož platný e-mail!
Vepiš text: deset

Chybí souhlas se zpracováním osobních údajů!

Zavřít reklamu
Zavřít reklamu