Ingredience na fit švestkové knedlíky

Těsto

Náplň

  • 150 g švestek nebo jiného ovoce (jahody, blumy, meruňky)

Poleva/posýpka

Chceš ušetřit za ořechy a mouky? Použij slevový kód BAJOLA 👉 Otevřít e-shop

Postup receptu

  1. Smíchejte mouku, protein, tvaroh a vejce a dobře propracujte v těsto. Pro rychlejší vyhnětení těsta doporučuji použít kuchyňského robota.
  2. Ovoce umyjte, vypeckujte a rozkrájejte na menší části (poloviny).
  3. Dejte vařit vodu do většího hrnce.
  4. Těsto rozdělte na 12 částí, z každé části udělejte placku. Placku naplňte kouskem ovoce, dobře zabalte a v ruce vytvarujte do kuličky.
  5. Připravené knedlíky dejte vařit do vroucí vody, než nevyplavou (cca 7 minut).
  6. Po uvaření slijte vodu a knedlíky propláchněte pod studenou vodou.
  7. Při servírování polijte kokosovým olejem, sirupem bez kalorií, posypejte mákem a kokosem.
  8. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na knedlíky bez polevy / posýpky.
  9. ⭐ POZOR AKCE ⭐Teď můžeš získat ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku! Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější máš gratis. Ušetříš až 628 Kč! 🎁 Můžeš kombinovat tištěnou i PDF knihu Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Vyber si e-kuchařku ZDARMA zde