Ingredience

Lízátka

Ostatní

Chceš ušetřit za ořechy, semínka a sušené ovoce? Kde koupit nejlevněji

Fitness proteinová lízátka podle Paige Hathaway - zdravý recept Bajola

Postup

  1. Rozmixujte všechny ingredience na těsto v mixéru se sekáčkem. Podle chuti přislaďte.
  2. Těsto nalijte do silikonové formy na ledy nebo do silikonové formy na biskupský chlebíček. Jiný typ formy vystelte potravinářskou fólií.
  3. Dejte zmrazit na zhruba 2 hodiny a poté do hmoty zapíchejte špejle. Pokud jste použili formu vcelku, tak nejdříve hmotu vytáhněte z formy a rozřežte ji na kostičky, pak ji vraťte do formy a zapíchněte špejle.
  4. Nechejte zcela zmrazit další zhruba 3 hodiny, podle výkonu mrazáku to může trvat i celou noc.
  5. Jakmile jsou lizátka úplně zmrzlá, připravte si čokoládovou polevu.
  6. Zahřejte arašídové máslo v malém kastrůlku a přidejte do něj čokoládu. Už nevařte, nechejte jen rozpustit.
  7. Lízátka pak namáčejte v polevě nebo polévejte lžící a ihned posypejte ořechy nebo kokosem nebo zdobením. Poleva bleskurychle ztuhne.
  8. Uchovávejte v mrazáku.
  9. Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez ořechů a zdobení.
Fitness proteinová lízátka podle Paige Hathaway - zdravý recept Bajola

Rychlé video Paige Hathaway, jak udělat proteinová lízátka

Související produkty