Ingredience na fit švestkové knedlíky

Těsto

Náplň

  • 150 g švestek nebo jiného ovoce (jahody, blumy, meruňky)

Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu

  1. Smíchejte mouku, protein, tvaroh a vejce a dobře propracujte v těsto. Pro rychlejší vyhnětení těsta doporučuji použít kuchyňského robota.
  2. Ovoce umyjte, vypeckujte a rozkrájejte na menší části (poloviny).
  3. Dejte vařit vodu do většího hrnce.
  4. Těsto rozdělte na 12 částí, z každé části udělejte placku. Placku naplňte kouskem ovoce, dobře zabalte a v ruce vytvarujte do kuličky.
  5. Připravené knedlíky dejte vařit do vroucí vody, než nevyplavou (cca 7 minut).
  6. Po uvaření slijte vodu a knedlíky propláchněte pod studenou vodou.
  7. Při servírování polijte kokosovým olejem, sirupem bez kalorií, posypejte mákem a kokosem.
  8. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na knedlíky bez polevy / posýpky.
  9. AKCE ⭐ Chceš ZDARMA e-kuchařku 🎄 Fitness vánoční cukroví a 🍫Fitness čokoholik? Nyní získáš obě gratis ke knize Fit bez diet a ušetříš 680 Kč! Neotálej, akce končí 18. 12. 2024! 👉 Klikni a ušetři teď