Ingredience

Těsto

Náplň

  • 150 g švestek nebo jiného ovoce (jahody, blumy, meruňky)

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Postup

  1. Smíchejte mouku, protein, tvaroh a vejce a dobře propracujte v těsto. Pro rychlejší vyhnětení těsta doporučuji použít kuchyňského robota.
  2. Ovoce umyjte, vypeckujte a rozkrájejte na menší části (poloviny).
  3. Dejte vařit vodu do většího hrnce.
  4. Těsto rozdělte na 12 částí, z každé části udělejte placku.
  5. Placku naplňte kouskem ovoce, dobře zabalte a v ruce vytvarujte do kuličky.
  6. Připravené knedlíky dejte vařit do vroucí vody, než nevyplavou (cca 7 minut).
  7. Po uvaření slijte vodu a knedlíky propláchněte pod studenou vodou.
  8. Při servírování polijte kokosovým olejem, sirupem bez kalorií, posypejte mákem a kokosem.
  9. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na knedlíky bez polevy / posýpky.

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - vař se mnou a vyhraj fit knihu!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži