Ingredience na fit domácí celozrnný chleba
- 190 g celozrnné špaldové mouky (příp. pšeničné)
- 190 g hladké bílé pšeničné mouky (kvůli nakynutí, více v článku o moukách)
- 5 g sušeného droždí
- 1 lžička soli (5 g)
- 190 g bílého selského jogurtu (např. Pilos 3,5%)
- 1 vejce M (50 g)
- 190 ml vody
Postup receptu
- Vytáhněte jogurt a vejce a nechejte zahřát na pokojovou teplotu. Pokud droždí skladujete v lednici, tak to vytáhněte také.
- Mouku prosejte a smíchejte s droždím.
- Přidejte sůl, vejce, jogurt a vodu a dobře promíchejte / prohnětejte vařečkou. Není potřeba používat kuchyňského robota. Těsto je řidší a lepivé.
- Přikryjte potravinářskou fólií a utěrkou a dejte kynout na teplé místo na 1 – 1,5 hodiny, těsto by mělo zdvojnásobit svůj objem. Doporučuji použít urychlovač kynutí, případně dejte mísu nad hrnec s horkou vodou.
- Poté těsto dejte do silikonové formy na biskupský chlebíček, pokud máte plechovou, tak vystelte pečícím papírem, opět přikryjte potravinářskou fólií a utěrkou a nechejte další půl hodiny kynout na teplém místě, dokud těsto nenabude až po okraj formy.
- Troubu rozehřejte na 250 °C a chleba pečte pečte 10 minut, poté zeslabte troubu na 220 °C, pečte 10 minut a nakonec zeslabte na 200 °C a dopečte 25 minut.
- Zda je chleba hotový, otestujte zapíchnutím špejle. Těsto by se mělo jen trošičku lepit (kvůli jogurtu nebude špejle úplně suchá).
- Nechejte vychladnout, rozkrájejte na 12 ks a co hned nezkonzumujete, doporučuju rovnou zmrazit. Pokud chcete skladovat mimo mrazák, tak dejte do ošatky a přikryjte utěrkou, chleba vydrží pár dní, ale každým dnem už je méně chutný a před konzumací doporučuju nahřívat v mikrovlnné troubě.
- Perfektně se hodí třeba k fit hráškové polévce nebo namazat např. fit vajíčkovou pomazánkou.
- Nezapomeňte si přečíst poznámky níže a zapojit se do soutěže.
Poznámky k receptu
- Pokud chcete chleba obohatit o zdravé tuky a vitamíny, můžete před přesunutím do formy přidat semínka (slunečnicová, lněná, sezamová).
- Chleba můžete upéct i s větším podílem celozrnné mouky, nicméně počítejte, že kynutí půjde o dost hůř a může se natáhnout i na několik hodin, jelikož se uvolňuje méně lepku.
- Je možné, že půjde udělat i z celozrnné žitné mouky, nicméně jsem to nezkoušela. Žitná mouka má trochu jiné vlastnosti a možná bude potřeba jiné množství jogurtu. Pokud vyzkoušíte, dejte vědět do komentáře, jak to dopadlo.
Komentáře
Zdravím, žitnou moukou lze přidat, ale měla by to být pouze část, t.j. pokud se použije 300g klasické mouky (napr.chlebové) tak žitnou moukou je možné nahradit maximálně 100g (já doporučuji 80g). Chléb zadělávám večer, dávám do misky v výkem, kde chléb kyne, a peču až ráno, takže kdyne cca 10h. Žitní mouka potřebuje delší dobu pro kynutí, ale chléb je velmi chutný a opravdu stojí za to si u něj počkat. Odzkoušeno, chléb v takovémto poměru peču téměř pravidelně, je výborný.
Díky, Sandro, teď to s žitnou už nikdo nezkazí 🙂
Včera odzkoušené z celozrnné žitné a pšeničné hladké mouky, opět jsem přidala lněné a konopné semínko a chléb je úžasný👌poměry surovin jsem nechala a je krásně vláčný, ale trošku hůř se krájí, protože se trošku drolí oproti tomu se špaldovou moukou, ale jinak je to opět mňamka 😊 děkuji za recepty ♥️
Aha, zajímavý poznatek s větší drolivostí žitné, díky!
Dobrý večer, dala jsem celozrnnou žitnou a poměry jako máte vy. Chléb jsem dala na plech jako bochánek a je moc dobrý. Diva kynutí cca 1,5-2h. mám ho 3.den a je stále dobry. Udělám ho znovu.
Super, díky za otestování žitné 😉
Dnes ozkouseny, přidala jsem seznam, a bohužel jogurt zůstal v lednici 🤦♀️. .. Pekla jsem v domácí pekárně a chleba (i bez jogurtu) byl výborný…
😀 Kouzelna pekarna 😀
Ahoj,dnes jsem tento chlebík dělala poprvé. Byla jsem skeptická protože už jsem odzkoušela kde co a vždycky byl nepoživatelny. Strašně tvrdý. Tento výborný ale je pravda, že jsem jogurt vyměnila za tvaroh a pekla na 180 stupňů s kastrolkem naplněným vodou. A po upečení ještě potírala vodou se solí aby kůrka nebyla jak kámen. Měla jsem hladkou pšeničnou a celozrnnou pšeničnou a semínka slunečnice, dýně a chia. Zkoušela jsem i kombinaci špaldove a celozrnné pšeničné a ta je taky mňam ale musí se nechat déle kynout. Za mě určitě skvělý chleba.
Ahoj Mončo, tak paráda! Díky za sdílení zkušenosti i s výměnou za tvaroh, to bude ještě lepší varianta, protože se navýší bílkoviny.
V receptu je na mě moc soli, tak příště musím dat méně 🙂 jinak je chléb opravdu výborný!
Diky za otestovani i zpetnou vazbu 😉 S tou soli je to individualni stejne jako se slazenim a taky kazdy ma jinak velke lzicky 😁