Ingredience
Kaše
- 150 ml nízkotučného mléka
- 50 ml vody
- 40 g ovesných vloček
- 15 g proteinového prášku čokoládového (½ odměrky)
Na ozdobu
- banán
- maliny
- mletý mák
- sirup bez kalorií
- vlašské ořechy
- tvaroh
Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit
Postup
- Mléko s vodou nalijte do menšího hrnce a přiveďte k varu.
- Nasypte vločky a za stálého míchání povařte cca 3 minut.
- Vmíchejte proteinový prášek a odstavte na 5 minut.
- Servírovat můžete s banánem, malinami, mletým mákem, sirupem bez kalorií a ořechy. Můžete dát i trochu tvarohu.
- Nutriční hodnoty jsou vedeny bez ozdob.
Komentáře