Fitness čokoholik

Čokoládové sladkosti vyladěné pro štíhlou linii a dobrý pocit!

Zbožňuješ čokoládu? Zakomponuj ji do nutričně vyvážených receptů na báječné a snadné čokoládové sladkosti bez cukru, které uspokojí tvoje chuťové buňky na snídani, svačinu nebo po hlavních chodu a přitom nezruinují tvoji postavu ;)

Už nečekej ani minutu a vrhni se na nějakou čokodobrotu!

Koupit e-kuchařku

nebo si stáhni ukázku zdarma

Proč musíš tuhle e-kuchařku mít?

Nakrmíš svaly, ne špeky!

Všechny recepty mají snížené množství tuku a neobsahují běžný cukr. Naopak v nich najdeš více bílkovin, vlákniny a základní zdravé suroviny.

Můžeš si tak vychutnávat čokoládové dobroty klidně každý den a zároveň si držet štíhlou linii.

Budeš totiž primárně vyživovat svaly a ne špeky!

Uspokojíš chutě i zdraví

Kvalitní vysokoprocentní čokoláda má několik zdravotních benefitů, takže se vyplatí ji do jídelníčku komponovat třeba prostřednictvím mým receptů, u kterých jsem vylaďovala chutě tak dlouho, dokud si na nich nepochutnala celá rodina.

Pořiď si e-kuchařku právě teď a smlsni si na první čoko dobrotě. Nebudeš věřit vlastním chuťovým pohárkům!

Dozvíš se vše o čokoládě

Na 24 stranách se dozvíš, proč je vhodné čokoládu konzumovat a jaké druhy jsou nejlepší, z čeho se vyrábí, jaké má živiny a přínosy, jaké kakao je nejzdravější, jak rozpustit čokoládu a jak udělat polevu, co je temperování a jak se provádí a jak udělat kaloricky odlehčenou ganache. Nechybí názorné obrázky a infografiky.

Od teď už se nebudeš konzumace ani vaření s čokoládou obávat ;)

Jaké fit sladkosti
se v e-kuchařce naučíš?

Rychlé fintess čokoládové snídaně bez cukru

Rolované toasty s čokoládou
Donuty s čokoládovou polevou
Čokoládové palačinky
Čokoládové vafle
Čokoládová kaše „Přes noc“
Čokoládový mini dortík

Čokoládový puding
Čokoládový termix
Čokoládová pěna
Čokoládová mléčná rýže
Pizzokie s čokoládou
Čokoládové ovocné knedlíky

Plněné čokopiškoty
Sušenky s čokoládovou náplní
Mandlové sušenky s čokoládou
Churros s čokoládovým dipem
Nanuk alá Magnum
Snickers

Éclairs
Brownies
Čokoládové košíčky
Čokoládový jahodový dort
Čokoořechový cheesecake
Krtkův dort
Dort à la Sachr

+ BONUS

8 kapitol o čokoládě

Chceš nakouknout do e-kuchařky Fitness čokoholik?

Stáhni si ukázku zdarma

Zadej svůj e-mail a obratem získáš 25 stran ve formátu PDF. Bez závazků!

První výtvory a ohlasy

na e-kuchařku Fitness čokoholik

Recenze jsou udělené řádně dle nového zákona a můžu prokázat jejich pravost!
Sociální síť dané osoby zobrazíš kliknutím na její jméno.

Výtvory podle e-kuchařky Fitness čokoholik

„Jsem totální čokoholik, v čokoládě bych se mohla i koupat. 😅 Tvoje e-kuchařka předčila moje očekávání! Recepty naprosto skvělé, dortík byl rychlovka, kterou si můžu udělat k svačině, a čokopiškoty jako pohoštění pro návštěvu taky super, protože čekat půl hodinky je zanedbatelné. Ostatní nestihli ochutnat 😁, ale rozhodně udělám další várku. Taky už vím, jak pracovat s různými typy čokolády. Kuchařku doporučuju každému, kdo rád mlsá sladké a dezerty, ale nechce po nich vypadat jako koule.“ 😉

Zuzana Švehlová

otestovala plněné piškoty a mini dortík

„Tvoje recepty mám rada, lebo majú dobré nutričné hodnoty, menej kalórií a aj sacharidov. Čokoládové brownie z cvikle je bomba, super vláčne, žiadna suchota a cviklu necítiť. Aj môjmu mužovi chutilo a povedal, že mám určite vyskúšať aj iné recepty. Perfektný nápad je vyhľadávanie v obrázkovom menu a následné prepnutie na daný recept. Kniha určite poteší každého, kto má rád čokoládu, a chcel by si na nej zamaškrtiť zdravšie. Recepty sú vhodné či už na domáce mlsanie alebo aj pre návštevu. “

Silvia Adamcová Turčáková

vyzkoušela čokoládové brownie a puding

„Jsem diabetik I. stupně a zároveň si chci udržovat váhu. U receptů jsou pro mě velice důležité nutriční hodnoty. Tvoje recepty mám ráda, protože jsou nutričně vyvážené, mají uvedené nutriční údaje a jednoduše prostě fungují. 😊 Super jsou i fotopostupy, dívám se na ně pokaždé. Čokoládovou kuchařku bych doporučila lidem, kteří mají rádi sladké, čokoládu a rádi zdravě mlsají. Jsou v ní jak klasické recepty, tak i speciální. Pro mě bylo přínosné i info o množství cukru v jednotlivých typech čokolády a o kakaovém prášku.“

Dominika Č.

otestovala sušenky a mléčnou rýži

„Před 2 roky jsem trpěl velkou únavou, která nešla odstranit odpočinkem, vitamíny ani léky. Tak jsem se obrátil na výživovou poradkyni a začal jíst vyváženou stravu. Od té doby jsem změnil životní styl a zkoumám jídlo a recepty z nutričního hlediska. Zároveň zbožňuju čokoládu, a proto mě zaujala tvoje čokoládová fitness kuchařka, která splnila moje očekávání. Je přehledná, funkční a hlavně recepty dopadly skvěle! Byly naprosto jednoduché a rychlé. 😉 Rozhodně tvoje recepty doporučuju a vlastně jsem to už párkrát udělal mezi svými kamarády, kteří mají taky rádi jídlo jako já 😉😁“

Michal Koleň

vyzkoušel pizzokie a čokoládové palačinky

Výtvory podle e-kuchařky Fitness čokoholik

„Jsem závislák na čokoládě, ale zároveň chci hubnout, takže tvoje kuchařka je jako stvořená pro mě! Recepty jsou jednoduché, rychlé a z běžných surovin, které má většina lidí doma, a to je velké plus. A navíc jsou i extrémně chutné! Po jahodovém dortu se jen zaprášilo a dokonce moc chutnalo i mému manželovi, který není extra fit typ, nicméně má DNU, takže se mu snažím vařit dietněji. Já zase nejsem fanynka nanuků nebo zmrzlin, ale nanuk a la Magnum podle tvého receptu ode mě dostává 10/10, dokonce moje děti nepoznaly rozdíl od nanuku z obchodu!“

Martina Jarzebkowski

otestovala jahodový dort a nanuk a la Magnum

„I když se nepovažuju za čokoholika, tak čokoládu mám moc ráda a z kuchařky jsem nadšená. ❤️ Nejsou to jen recepty s popisem surovin a postupu, ale i užitečné informace, fotopostupy krok za krokem, nutriční hodnoty a klikací odkazy vč. interaktivního menu, které najede přímo na recept, takže nemusím přejíždět po stránkách. Zjistila jsem spoustu věcí, které jsem o čokoládě ani jejím zpracování nevěděla. Kuchařku bych doporučila každému, kdo rád peče nebo i teprve začíná. Vždy se hodí rychlý recept, když třeba čekáte návštěvu nebo jen chcete mlsat a nemáte tolik času. Navíc je vše zdravé a nebudete se tak vepřit! 🐷“

Adriana Bobková

otestovala Eclairs a čokoládovou pěnu

„Když jsem vycuclá, zbouchala bych i 3 tabulky čokolády 😱, takže čokoládové recepty v nízkokaloričtější verzi jsou něco pro mě. 😁 Bála jsem se, že v kuchařce budou složité recepty jako potahování dortů, ale zbytečně. Recepty jsou skoro všechny jednoduché a hlavně rychlé a zasytí! Je to žravé čokoládové gastroporno 🤣 Malá je atopik a taky jí chutnalo. Novinkou pro mě bylo info o bílé čokoládě, která vlastně není čokoládou. Kuchařka je skvělá, akorát škoda, že není tištěná.“

Lucie Veinfurtová

otestovala čokoládové vafle, sušenky a rolované toasty

„Čokoholik je pro mě člověk závislý na čokoládě a sladkém. Bohužel se za něj považuju 🤭 Čokoládu musím mít každý den, zároveň mě baví péct sladké, ale chci zhubnout tuk a nabrat svalovou hmotu, proto mě potěšilo, že kvalitní čokoláda je svým způsobem zdravá. Taky jsem se dozvěděla, jak kvalitní čokoládu vlastně poznat. Líbí se mi tvoje idea, že vše jde udělat na zdravý způsob a že čokoládu můžu komponovat do jídelníčku i při hubnutí. Kuchařka je obsáhlá a potěší všechny čokoholiky jako jsem já.“ 👍

Katka Horáčková

otestovala čokoládové knedlíky a termix

Kdo jsem?

Jmenuju se Olga, ale říkají mi Bajola

Víc než 20 let se zajímám o výživu a zdravý životní styl. Tvořím a zveřejňuju nutričně vyvážené chutné fit recepty bez cukru, se sníženým obsahem tuku a zvýšeným obsahem bílkovin a vlákniny, díky kterým jsem zhubla a dlouhodobě si udržuju postavu bez faldů. Přitom rozhodně nehladovím a pochutnávám si. Asi tě nepřekvapí, že miluju čokoládu a čokoládové dobroty, a proto vznikla i tato e-kuchařka. Jsem velice ráda, že se díky modernímu stylu fitness pečení nemusím o čokoládu ochudit ani při hubnutí. Čokoládu si dopřávám každý den a ty můžeš taky. ;)

Více o mně

Jak zhubnout - kniha o hubnutí - Bajola Fit bez diet

6 důvodů,

proč ti tato elektronická kuchařka osladí život a zpestří fit jídelníček

25 fit receptů + bonusy

Naučíš se 25 čokoládových dobrot v nízkokalorické podobě. Dozvíš se taky vše o čokoládě a jak s ní pracovat. Ukážu ti, jak rozpustit a temperovat čokoládu a jak udělat čokoládovou polevu i ganache s menším množstvím kalorií.

01

Méně kalorií

Moje čokoládové sladkosti mají méně kalorií než ty klasické! Ověříš si to lehce v přehledných nutričních tabulkách. A tak můžeš tyto dobroty s klidem mlsat každý den.

02

Více bílkovin a vlákniny

Recepty jsem nutričně obohatila o bílkoviny a vlákninu. Uvidíš, že i malý kousek ti tak zažene nejen chutě ale i hlad na dlouhou dobu. Navíc ti při cvičení pomůže budovat fitness postavu a svaly.

03

Rychle hotové

Většinu mých čokoládových dobrot budeš mít hotovou do půl hodiny a nic tě nezaskočí ani u těch komplikovanějších. Všechny recepty mají fotopostupy krok za krokem.

04

Na každý den i na oslavy

Recepty využiješ nejen na snídani nebo svačinu či sladkou tečku po hlavním jídle, ale některé se skvěle hodí i na oslavy. Určitě zachutnají celé rodině!

05

Rychle po ruce

Kuchařku budeš mít stále po ruce – v mobilu, tabletu nebo PC. Svůj oblíbený recept pak lehce vyhledáš jedním kliknutím v obsahu. Anebo si ji můžeš vytisknout.

06

E-KUCHAŘKA