Ingredience

Těsto

Náplň – příklady

Chceš ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Postup

  1. Smíchejte všechny ingredience na těsto. Konzistence by měla být spíše tekutější, ale ne řídká jak voda. Pokud je těsto příliš husté, přilijte trochu vody nebo mléka. Pokud je příliš řídké, přidejte více mouky.
  2. Pánev vymažte kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky, na pánev dejte vždy po 2 lžících těsta a smažte po obou stranách dozlatova. Pro pravidelné tvary lívanců můžete použít silikonovou formu na volské oko nebo kvalitní pánvičku na lívance.
  3. Ozdobte dle vlastní preference. Já jsem mezi jednotlivé lívance dala pyré z rozmixovaného banánu, blumy, broskve, kiwi, nahoru banán, kiwi, granátové jablko, kokos a polila sirupem bez kalorií. Návod, jak vyloupat granátové jablko
  4. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na lívance bez náplně.

Související produkty