​Ingredience na fit kakaový mug cake z mikrovlnky

Těsto na mugcake

Poleva ovocná

Poleva jogurtová

Ostatní

  • ovoce (např. meruňky, fíky, borůvky)
  • ořechy
Fit kakaový mugcake recept Bajola

Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu

  1. Vystříkej hrníček olejem ve spreji.
  2. Dej do něj všechny ingredience na těsto a pořádně je promíchej. Anebo je můžeš smíchat zvlášť v plastové misce se zobáčkem a pak těsto nalít do hrnku. Těsto můžeš ještě vytunit kousky vysokoprocentní čokolády.
  3. Hrníček dej do mikrovlnné trouby a ohřívej na vysoký výkon cca 2 minuty.
  4. Hrníček vytáhni za pomocí chňapek (je horký) a otestuj těsto zapíchnutím špejle, pokud se těsto na špejli nelepí, je mugcake hotový.
  5. Mug cake vyklop na talíř, případně si pomoz nožem nebo lžící. Dortík můžeš jíst i rovnou z hrníčku, jakmile vychladne.
  6. Dozdob polevou, na kterou buď rozmixuj ovoce a oslaď sladidlem bez kalorií nebo smíchej jogurt, kakao a sladidlo, případně protein.
  7. Nakonec přidej ovoce a ořechy.
  8. Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez polevy a ozdob.
  9. 🎄 VÁNOČNÍ AKCE 🎄 Nyní k tištěné kuchařce Fit bez diet e-kuchařka Fitness vánoční cukroví ZDARMA! Mlsej i na Vánoce bez výčitek 👉 Omrknout fit cukroví

Kakaový mugcake z mikrovlnky - foto postupZdravý kakaový mugcake - recept Bajola