Ingredience na fit dortík z mikrovlnky

Těsto

Na dozdobení

Chceš ušetřit za ořechy, semínka a sušené ovoce? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu

  1. Banán rozmačkej vidličkou a pořádně smíchej všechny ingredience na těsto kromě oleje. Vše míchám v plastové odměrce. Těsto by mělo jít dobře nalévat. Pokud je moc husté, zřeď troškou vody nebo mléka.
  2. Vymaž 2 malé zapékací mističky ideálně o průměru 10 cm kokosovým olejem a nalij do nich těsto.
  3. Peč v mikrovlnné troubě na vysoký výkon obě souběžně 2 – 5 minut. Dortíčky jsou hotové, když se začnou odlepovat od stěn a jdou dobře vyklopit.
  4. Opatrně vytáhni a vyklop na talíř pomocí rukavic a ihned dej na každý dortíček 5 g čokolády, která se horkem roztopí.
  5. Nahoře dozdob ovocem, ořechy, goji a trošku posypej lněným semínkem, případně dle vlastní chuti.
  6. Nutriční hodnoty jsou uvedené pouze na dortíčky bez ovoce a ozdob.
  7. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 4 bonusy 👉 Více o kuchařce