Ingredience
Těsto
- 1 vejce (50 g)
- 80 g bílého selského jogurtu 3,5 % tuku (Pilos – Lidl)
- 50 ml polotučného mléka
- 50 g banánu
- 15 g vanilkového proteinu
- 15 g ovesné mouky vanilkové
- kokosový olej (2 g) na vymazání formiček
Na dozdobení
- ½ kiwi (40 g)
- 30 g malin
- 5 g vlašských ořechů
- 2 g goji
- 10 g vysokoprocentní čokolády bez cukru
- sirup bez kalorií (MyProtein butterscotch)
- strouhaný kokos
Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit
Postup
- Pořádně smíchejte všechny ingredience na těsto kromě oleje.
- Vymažte 2 malé zapékací mističky ideálně o průměru 10 cm kokosovým olejem a nalijte do nich těsto.
- Pečte v mikrovlnné troubě na vysoký výkon obě souběžně cca 5 minut. Dortíčky jsou hotové, když se začnou odlepovat od stěn a jdou dobře vyklopit.
- Opatrně vytáhněte pomocí rukavic a ihned dejte na každý dortíček 5 g čokolády, která se horkém roztopí.
- Nahoře dozdobte malinami, kiwim, ořechy, goji a trošku posypejte kokosem, případně dle vlastní chuti. Návod, jak nalouskat ořechy bez louskáčku
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez přízdob.
VELKÁ SOUTĚŽ - vař se mnou a vyhraj fit knihu!
Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži
Přidat komentář