Ingredience na fit jogurtový mugcake z mikrovlnky

Těsto

Na dozdobení

Fitness jogurtový mugcake mikrovlnka - recept Bajola

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Postup receptu

  1. Pořádně smíchejte jogurt a vejce, přidejte protein a mouku, znovu dobře smíchejte a přidejte vidličkou rozmačkaný banán a mléko. Vznikne polotekuté těsto. Používám plastovou odměrku, ze které se těsto pak dobře nalévá.
  2. Vymažte 2 malé zapékací mističky ideálně o průměru 9 cm kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky a nalijte do nich těsto.
  3. Pečte v mikrovlnné troubě na vysoký výkon obě souběžně 3 – 4 minuty. Dortíčky jsou hotové, když se začnou odlepovat od stěn a jdou dobře vyklopit. Neohřívejte moc dlouho, jinak se těsto vysuší, ztvrdne a nepůjde dobře vyklopit.
  4. Opatrně vytáhněte mističky pomocí rukavic, vyklopte na talíř a ihned dejte na každý dortíček 5 g čokolády, která se horkém roztopí.
  5. Nahoře dozdobte dle vlastní chuti, např. ovocem, ořechy, lněným semínkem a čekankovým sirupem.
  6. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na mugcaky bez přízdob, a to na 1 ks. Na snídani doporučuju oba mugcaky jako jednu porci.
  7. Vyzkoušejte i tvarohový kakaový mugcake.
  8. Nezapomeňte se zapojit do soutěže.

Jogurtový mugcake z mikrovlnky - foto postupZdravý jogurtový mugcake z mikrovlnné trouby - recept Bajola

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku na nákup u MyProtein a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži