Fitness slaný cuketový koláč fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na slaný cuketový koláč

• 1 kg cuket
• 5 ks vajec M (250 g)
• 200 g kuřecího nebo krůtího masa nebo šunky
• 200 g celozrnné špaldové mouky
• 3 stroužky česneku (18 g)
• 2 lžičky soli
• 1 lžička pepře
• řepkový olej ve spreji (2 ml)

Postup receptu

1. Rozehřej troubu na 190 °C.
2. Cuketu umyj a nastrouhej na struhadle nahrubo. Osol a počkej, až pustí vodu, kterou pak slij.
3. Maso očisti od tuku a nakrájej na kostičky.
4. Smíchej všechny ingredience a nalij do silikonové formy o průměru 23 cm vystříkané řepkovým olejem.
5. Peč 40 minut na 190 °C.
6. Otestuj zapíchnutím špejle. Pokud se těsto na špejli nelepí, je koláč hotový.
7. 💚 Chceš jídelníčky na hubnutí z mých receptů? Najdeš je v mojí tištěné kuchařce 👉 Stáhnout ukázku

Další zdravé recepty z cukety, které stojí za vyzkoušení

• Zdravý houbový koláč s cuketou
• Zdravé cuketové bramboráky i na plech
• Fitness kuřecí maso s cuketou a houbami