Ingredience na fit vajíčkovou pomazánku

  • 3 vejce (150 g)
  • 1 plechovka tuňáka v olivovém oleji, případně ve vlastní šťávě (Rio Mare 80 g)
  • 1 cottage sýr tužší konzistence (200 g) (Lidl – Milbona light)
  • sůl, pepř
  • 1 lžíce olivového oleje (10 g) – volitelné
  • cherry rajčata
  • červená paprika
  • pažitka
Vajíčková fitness pomazánka s tuňákem - recept Bajola

Postup receptu

  1. Vejce uvařte natvrdo podle tohoto návodu a protlačte je přes sítko nebo nakrájejte na drobné kostičky. Na měření času používám digitální kuchyňskou minutku.
  2. Z cottage sýru slijte přebytečnou smetanu a z tuňáka šťávu, pokud je ve vlastní šťávě.
  3. Smíchejte vejce, cottage sýr a tuňáka. Pokud máte tuňáka ve vlastní šťávě, můžete přidat lžíci olivového oleje, pokud chcete pomazánku krapet chutnější.
  4. Osolte a opepřete dle vlastní chuti.
  5. Dejte do lednice vychladit a pak namažte na celozrnné pečivo. Pokud chcete jednohubky, můžete si upéct domácí celozrnné rohlíky.
  6. Dozdobte cherry rajčetem nebo paprikou. Možno posypat i pažitkou.
  7. Vzniknou 3 porce.
  8. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na pomazánku bez pečiva a zeleniny.

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku MyProtein ve výši 1 000 Kč a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži