Ingredience

  • 3 vejce (150 g)
  • 1 plechovka tuňáka v olivovém oleji, případně ve vlastní šťávě (Rio Mare 80 g)
  • 1 cottage sýr tužší konzistence (200 g) (Lidl – Milbona light)
  • sůl, pepř
  • 1 lžíce olivového oleje (10 g) – volitelné
  • cherry rajčata
  • červená paprika
  • pažitka
Vajíčková fitness pomazánka s tuňákem - recept Bajola

Postup

  1. Vejce uvařte natvrdo (8 minut od bodu varu) a protlačte je přes sítko nebo nakrájejte na drobné kostičky. Na měření času používám digitální kuchyňskou minutku.
  2. Z cottage sýru slijte přebytečnou smetanu a z tuňáka šťávu, pokud je ve vlastní šťávě.
  3. Smíchejte vejce, cottage sýr a tuňáka.
  4. Pokud máte tuňáka ve vlastní šťávě, můžete přidat lžíci olivového oleje, pokud chcete pomazánku krapet chutnější.
  5. Osolte a opepřete dle vlastní chuti.
  6. Dejte do lednice vychladit a pak namažte na celozrnné pečivo. Pokud chcete jednohubky, rozkrájejte například cereální bagetku na kolečka.
  7. Dozdobte cherry rajčetem nebo paprikou. Možno posypat i pažitkou.
  8. Vzniknou 3 porce.
  9. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na pomazánku bez pečiva a zeleniny.

Související produkty

Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!

Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)