Ingredience na fit vajíčkovou pomazánku
- 3 vejce (150 g)
- 1 plechovka tuňáka v olivovém oleji, případně ve vlastní šťávě (Rio Mare 80 g)
- 1 cottage sýr tužší konzistence (200 g) (Lidl – Milbona light)
- sůl, pepř
- 1 lžíce olivového oleje (10 g) – volitelné
- cherry rajčata
- červená paprika
- pažitka
Postup receptu
- Vejce uvařte natvrdo podle tohoto návodu a protlačte je přes sítko nebo nakrájejte na drobné kostičky. Na měření času používám digitální kuchyňskou minutku.
- Z cottage sýru slijte přebytečnou smetanu a z tuňáka šťávu, pokud je ve vlastní šťávě.
- Smíchejte vejce, cottage sýr a tuňáka. Pokud máte tuňáka ve vlastní šťávě, můžete přidat lžíci olivového oleje, pokud chcete pomazánku krapet chutnější.
- Osolte a opepřete dle vlastní chuti.
- Dejte do lednice vychladit a pak namažte na celozrnné pečivo. Pokud chcete jednohubky, můžete si upéct domácí celozrnné rohlíky.
- Dozdobte cherry rajčetem nebo paprikou. Možno posypat i pažitkou.
- Vzniknou 3 porce.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na pomazánku bez pečiva a zeleniny.
Související produkty
VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!
Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku MyProtein ve výši 1 000 Kč a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži
Přidat komentář