Ingredience na fit puding
- 200 ml nízkotučného mléka
- 300 ml vody
- 1 čokoládový puding bez cukru (45 g)
- sladidlo bez kalorií
- 45 g kukuřičných lupínků
Postup receptu
- Smíchejte mléko s vodou, třetinu oddělte a vmíchejte do ní puding.
- Zbylé dvě třetiny přiveďte v malém hrnci k varu a pak za stálého míchání vlijte směs s pudingem.
- Chvíli povařte, odstavte z ohně a oslaďte sladidlem.
- Do 4 misek dejte vždy po hrsti cornflaků (cca 15 g) a pak je zalijte pudingem.
- Nahoře jsem ozdobila mandlovými plátky.
Poznámky
- Poměr mléka a vody můžete libovolně měnit podle toho, kolik chcete přijmout bílkovin.
- Pro zvýšení bílkovin můžete ještě vmíchat půl vaničky tvarohu a více puding přisladit, nicméně mně to pak tolik nechutná.
- Kvůli focení jsem cornflaky a puding nepromíchala, ale určitě doporučuju to ihned po zalití udělat, aby cornflaky navlhly.
- Místo cornflakes můžete použít i domácí celozrnné piškoty, celozrnné lupínky, burizony, jáhelné pukance, pohankové pukance, rozdrobené proteinové oplatky, proteinové kuličky.
Související produkty
VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!
Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku na nákup u MyProtein a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži
Přidat komentář