Ingredience na fit puding

  • 200 ml nízkotučného mléka
  • 300 ml vody
  • 1 čokoládový puding bez cukru (45 g)
  • sladidlo bez kalorií
  • 45 g kukuřičných lupínků

Postup receptu

  1. Smíchejte mléko s vodou, třetinu oddělte a vmíchejte do ní puding.
  2. Zbylé dvě třetiny přiveďte v malém hrnci k varu a pak za stálého míchání vlijte směs s pudingem.
  3. Chvíli povařte, odstavte z ohně a oslaďte sladidlem.
  4. Do 4 misek dejte vždy po hrsti cornflaků (cca 15 g) a pak je zalijte pudingem.
  5. Nahoře jsem ozdobila mandlovými plátky.

Poznámky

  • Poměr mléka a vody můžete libovolně měnit podle toho, kolik chcete přijmout bílkovin.
  • Pro zvýšení bílkovin můžete ještě vmíchat půl vaničky tvarohu a více puding přisladit, nicméně mně to pak tolik nechutná.
  • Kvůli focení jsem cornflaky a puding nepromíchala, ale určitě doporučuju to ihned po zalití udělat, aby cornflaky navlhly.
  • Místo cornflakes můžete použít i domácí celozrnné piškoty, celozrnné lupínky, burizony, jáhelné pukance, pohankové pukance, rozdrobené proteinové oplatky, proteinové kuličky.

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - vař se mnou a vyhraj fit knihu!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži