Ingredience
Těsto
- 300 g pyré z červené řepy
- 2 vejce
- 100 ml bílého jogurtu
- 100 g ovesné mouky čokoládové
- 50 g čokoládového proteinu
- 15 g holandského kakaa
- 1 lžička vanilkového extraktu
- špetka soli
- kokosový olej na vytření formy (3 g)
Náplň
- 100 g manga
- 50 g kaki
- 125 g nízkotučného tvarohu
Ozdobení
Postup
- Pyré z červené řepy je třeba připravit předem podle tohoto návodu.
- Rozehřejte troubu na 170 °C.
- Smíchejte zvlášť suché a mokré ingredience, pak vše dohromady.
- Vymažte formu na donuty malým množstvím kokosového oleje pomocí silikonové mašlovačky.
- Těsto dejte lžičkou do formy a pečte 20 – 30 minut. Otestujte zapíchnutím špejle, zda se těsto nelepí. Donuty nevyběhnou, zůstanou jen půlky, mohou se pak hůře vyndávat, ale pomozte si velkou lžící.
- Rozmixujte mango, kaki a tvaroh pomocí mixéru se sekáčkem a slepte poloviny k sobě. Návod, jak oloupat mango
- Nahoře polijte čokoládou rozpuštěnou pár sekund v mikrovlnné troubě a ozdobte kaki.
- Nutriční hodnoty jsou uvedené bez čokolády a ovoce na ozdobení.
- 🍫 Chceš více čokoládových receptů nejen na hubnutí? Najdeš je v mojí nové e-kuchařce Fitness čokoholik 👉 Stáhnout ukázku
Komentáře