Ingredience na fitness banánové muffiny

Suché ingredience

Mokré ingredience

Poleva

Ostatní – volitelně

Banánové muffiny - zdravý fitness recept Bajola

Postup receptu

  1. Troubu předehřej na 180 °C.
  2. Smíchej všechny suché ingredience, zvlášť mokré a pak dohromady. Ochutnej a případně přislaď sladidlem bez kalorií.
  3. Pokud chceš muffiny s náplní, vmíchej buď trošku arašídového másla (max 50 g) nebo kousky čokolády, rozinky nebo kandované ovoce.
  4. Těsto naplň pomocí lžíce do silikonových muffinových formiček a peč 20 minut na 180 °C. Otestuj zapíchnutím špejle, pokud se těsto na špejli nelepí, jsou hotové.
  5. Na polevu smíchej proteinový prášek s troškou vody, dobře promíchej a pak konzistenci vylaď pomalým přiléváním další vody.
  6. Vychladlé muffiny polij pomocí lžičky polevou a posypej rozdrcenými arašídy. Můžeš použít i jinou polevu – přesný návod na fitness polevy najdeš v e-kuchařce Fitness domácí cukrárna.
  7. Nutriční hodnoty jsou uvedeny na muffiny bez náplně s proteinovou polevou a arašídy.
  8. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku

Banánové muffiny - fitness zdravý recept BajolaFitness banánové muffiny - zdravý recept Bajola

E-book Fitness domácí cukrárna - Bajola

Fitness domácí cukrárna

Stáhni si ukázku e-kuchařky zdarma!

Banánové muffiny - fitness zdravý recept Bajola