Ingredience na fitness banánové muffiny

Suché ingredience

Mokré ingredience

Poleva – varianty

Ostatní – volitelně

Banánové muffiny - zdravý fitness recept Bajola

Postup receptu

  1. Troubu předehřejte na 180 °C.
  2. Smíchejte všechny suché ingredience, zvlášť mokré a pak dohromady. Ochutnejte a případně přislaďte sladidlem bez kalorií.
  3. Pokud chcete muffiny s náplní, vmíchejte buď trošku arašídového másla (max 50 g) nebo kousky čokolády, rozinky nebo kandované ovoce.
  4. Těsto naplňte pomocí lžíce do silikonových muffinových formiček a pečte 20 minut na 180 °C. Otestujte zapíchnutím špejle, pokud se těsto na špejli nelepí, jsou hotové.
  5. Nahoře můžete polít libovolnou variantou polevy, vždy smíchejte uvedené ingredience v takovém poměru, abyste získali tekutou polevu. Ze všech doporučuju hlavně polevu z proteinu, abyste navýšili bílkoviny, anebo z arašídového másla s proteinem. Někdy je tak tekuté, že ani není potřeba ředit. Pak pomocí lžičky udělejte na muffinech šrafování a můžete posypat rozdrcenými arašídy.
  6. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na základní muffiny bez náplně a polevy.

Banánové muffiny - fitness zdravý recept BajolaFitness banánové muffiny - zdravý recept BajolaBanánové muffiny - fitness zdravý recept Bajola

Související produkty

Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!

Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)