Ingredience
- 4 ks celozrnného toastového chleba (100 g)
- 1 vejce
- 50 ml nízkotučného mléka
- 1 lžička skořice (5 g)
- kapka vanilkového extraktu (1 ml)
- 100 g odtučněného tvarohu
- 1 kiwi (70 g)
- ½ banánu (50 g)
- maliny (20 g)
- sladidlo bez kalorií
- javorový sirup bez kalorií
- 1 lžička kokosového oleje (5 g)
Postup
- Vejce rozmíchejte s mlékem, skořicí a sladidlem.
- Tvaroh smíchejte s vanilkovým extraktem, sladidlem a troškou vody.
- Na pánvi rozehřejte kokosový olej.
- Toastový chleba namočte z obou stran do vajíčkové směsi a opečte z každé strany cca 2 – 3 minuty.
- Mezitím nakrájejte kiwi a banán na tenké plátky.
- Jakmile jsou toasty hotové, potřete je tvarohovou směsí, naskládejte banán, kiwi a přiklopte dalším toastovým chlebem.
- Pak diagonálně rozřízněte, polijte javorovým sirupem a přidejte pár malin.
- Jsou dobré i druhý den zastudena, takže si je můžete připravit dopředu.
Komentáře