Ingredience na fitness francouzské tousty z vánočky bez cukru
Základ na tousty
- 4 ks celozrnné fitness vánočky (160 g), příp. celozrnný toustový chleba
- 2 ks vejce M (100 g)
- 50 ml nízkotučného mléka (0,5%)
- 1 lžička skořice (3 g)
- 20 ml řepkového oleje
Ostatní
- 100 g řeckého jogurtu 0%
- přírodní sladidlo bez kalorií (moučka)
- ovoce
- čekankový sirup natural
Postup receptu – jak udělat zdravé francouzské toasty na sladko
- Vejce rozmíchej s mlékem a skořicí.
- Na pánvi rozehřej olej.
- Vánočku nakrájej na plátky, namoč z obou stran do vajíčkové směsi, nechej dobře nasáknout a opeč z každé strany cca 2 – 3 minuty na středním plameni. Pozor, ať je nespálíš.
- Podávej teplé posypané sladidlem bez kalorií společně s řeckým jogurtem oslazeným sladidlem a s ovocem. Můžeš případně polít troškou čekankového sirupu.
- Vzniknou 2 porce. Pokud budeš druhou porci jíst další den, ohřej tousty nejdříve v mikrovlnné troubě.
- Nutriční hodnoty jsou uvedené bez ovoce a sirupu.
- 📕 Pomoz mi s tématem další tištěné kuchařky a získej slevu až 20 % na moje existující kuchařky a e-kuchařky 👉 Vyplnit dotazník a získat slevu
Komentáře