Ingredience na fit palačinky
Těsto
- 60 ml nízkotučného mléka
- 1 vejce (50 g)
- 15 g ovesné mouky čokoládové
- 15 g proteinového prášku čokoládového
- kokosový olej na vymazání pánve (2 g)
Náplň / ozdoba – příklady
- ovoce dle vlastní chuti (např. banán, kiwi, jahody, maliny, broskve, nektarinky, granátové jablko, hruška, hrozny, mango, physalis, fíky, švestky)
- skořice
- mleté lněné semínko
- ořechy (vlašské, lískové, mandle)
- sirup bez kalorií nebo čekankový sirup
- arašídové máslo
- avokádová nutella
Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji
Postup receptu
- Smíchejte všechny ingredience na těsto. Konzistence by měla být spíše tekutější, ale ne řídká jak voda. Pokud je těsto příliš řídké, přidejte více mouky.
- Pánev rozehřejte a vytřete kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky.
- Nalijte na ni polovinu těsta a pečte cca 3 minuty z každé strany. Poté upečte i druhou.
- Na palačinky naskládejte ingredience dle vlastní chuti. Já jsem potřela avokádovou nutellou, přidala kousky banánu, kiwi, broskve a ořechy. Nahoru jsem opět dala avokádovou nutellu, ovoce a přelila sirupem bez kalorií.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez náplně a ozdob.
Komentáře