Zdravá šunková pěna z tvarohu fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fit šunkovou pěnu

• 350 g kvalitní vysokoprocentní kuřecí šunky (např. Pikok Pure Lidl)
• 125 g odtučněného tvarohu (ve vaničce)
• 150 g krémového sýru light (např. Lidl)
• 10 g křenexu
• 50 g zakysané smetany 8%
• příloha – fit pečivo, např. Ranní chlebík Penam

Postup receptu – jak udělat zdravou šunkovou pěnu

1. Šunku nakrájej na kostičky a rozmixuj v mixéru se sekáčkem.
2. Přidej tvaroh, krémový sýr a křenex a smíchej pomocí ručního mixéru.
3. Nakonec přidej postupně zakysanou smetanu podle toho, jaké konzistence chceš dosáhnout. Pokud budeš jen mazat na pečivo, může být konzistence řidší. Pokud ji chceš stříkat například na fitness jednohubky, pak potřebuješ konzistenci hustou. Pokud už je pěna poměrně řídká, nemusíš přidávat zakysanou smetanu vůbec.
4. Ochutnej a případně přisol. Já jsem nepřisolovala, protože všechny ingredience byly slané dost.
5. Pokud chceš šunkovou pěnu růžovější, přidej trošku šťávy z červené řepy.
6. Podávej na fit pečivu, např. Ranním chlebíku Penam.
7. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
8. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu

Foto postup, jak udělat jednohubky s šunkovou pěnou

Poznámky k receptu na fitness šunkovou pěnu

• Na jednohubky jsem opekla celozrnný toastový chléb v topinkovači, vykrájela pomocí vánoční formičky hvězdičky, nastříkala pěnu pomocí cukrářského sáčku a zdobící špičky a ozdobila chřestem, červenou paprikou a petrželkou.
• Jedna porce šunkové pěny je cca 50 g. Na jednohubky jsem dala 10 g na jednu.
• 100 g šunkové pěny má následující nutriční hodnoty: 92 kCal / 2 S / 2 C / 14 B / 3 T.