Ingredience na zdravé dýňové cookies sušenky
Těsto
- 250 g dýňového pyré
- 125 g odtučněného tvarohu (ve vaničce)
- 50 g ovesné mouky vanilkové
- 25 g vanilkového proteinu (příp. ovesné mouky, ale ochudíš se o bílkoviny)
- 80 g arašídového másla
- 1 lžička kypřícího prášku do pečiva (2 g)
- přírodní sladidlo bez kalorií
Ostatní
- 30 g ořechů nebo vysokoprocentní čokolády bez cukru
Chceš ušetřit za ořechy, semínka a sušené ovoce? Kde koupit nejlevněji
Postup receptu
- Pokud nemáš dýňové pyré, připrav ho podle tohoto návodu.
- Rozehřej troubu na 180 °C.
- Smíchej zvlášt suché a mokré ingredience na těsto a pak vsyp suché ingredience k mokrým a vymíchejte v kompaktní tekutější těsto.
- Těsto ochutnej a podle potřeby případně doslaď sladidlem bez kalorií.
- Vystel plech pečícím papírem, těsto dávej lžící na plech a pomocí krouživých pohybů vyformuj do plochých kulatých tvarů.
- Shora posyp rozdrcenými ořechy nebo čokoládou a peč 15 minut na 180 °C.
- Nutriční hodnoty jsou uvedené s posypáním vysokoprocentní čokoládou bez cukru.
- Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku
Komentáře