Ingredience

Základní hmota

Ostatní

  • 20 g vysokoprocentní čokolády (JD Gross Lidl 81 %)
  • 20 g arašídů
  • 20 g goji

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Fitness raw energy tyčinky - zdravý recept Bajola

Postup

  1. Datle nebo datlovou pastu namočte přes noc ve vodě. Vodu nevylívejte. 
  2. Vločky rozmixujte nahrubo pomocí mixéru se sekáčkem
  3. Pak rozmixujte datle s datlovou vodou a banánem. 
  4. Smíchejte všechny ingredience na základní hmotu a natlačte ji do hranaté formy o rozměru cca 20 × 20 cm a dejte tuhnout do lednice.
  5. Jakmile je hmota pevná, rozkrájejte ji na tyčinky nebo čtverečky dle preference. 
  6. Čokoládu nalámejte a v malé keramické mističce nebo hrnečku ji dejte roztopit do mikrovlnné trouby na pár sekund, hlídejte, ať se nespálí. Pak jí pořádně rozmíchejte. 
  7. Pomocí lžičky udělejte na tyčinkách šrafování. Některé můžete namočit úplně. 
  8. Nahoře ozdobte rozdrcenými arašídy a goji. 
  9. Skladujte v lednici, kde vydrží i déle než týden.

Poznámky

  •  Pokud vám moc nejedou raw pamlsky, můžete hmotu upéct cca 20 minut na 160 °C.
  •  Pokud si budete tyčinky brát s sebou na cesty, stačí je zabalit do alobalu. V teplejších dnech je dejte do uzavíratelných krabiček, čokoláda se může rozpouštět, případně je udělejte bez čokolády.
  •  Jedná se o mírně poupravený recept od Aleny Krůtové – @alena_krutova13 (Instagram).
Fitness raw energy tyčinky - zdravý recept Bajola Fitness raw energy tyčinky - zdravý recept Bajola

Související produkty

Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!

Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)