Ingredience

Suché ingredience

Mokré ingredience

Ostatní

Fitness celozrnné sušenky alá BeBe Dobré ráno - zdravý recept Bajola

Postup

  1. Ovesné vločky rozmixujte nahrubo pomocí mixéru se sekáčkem, aby z nich nebyla úplná mouka. Čokoládu také rozmixujte na hrubější kousky nebo nakrájejte nožem. Kokosový olej rozpusťte pár sekund v mikrovlnné troubě.
  2. Smíchejte všechny suché ingredience na těsto, zvlášť mokré a pak vše dohromady.
  3. Ochutnejte a podle chuti přislaďte sladidlem bez kalorií.
  4. Vypracujte kompaktní nelepivé těsto, pokud se lepí, přidejte trošku mouky. Nakonec zapracujte kousky čokolády.
  5. Nechejte v ledničce chvíli tuhnout a předehřejte troubu na 180 °C.
  6. Těsto rozkrájejte na 4 části, vyválejte dotenka (cca 5 mm) a vykrajujte sušenky libovolného tvaru, já jsem vykrajovala kolečka o průměru 8 cm, malá kolečka a srdíčka.
  7. Vyskládejte na pečícím papírem vystlaný plech a pečte 7 minut.
  8. Podávejte s bílým jogurtem, který můžete naředit kefírem a osladit sladidlem bez kalorií nebo ovocem.
  9. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na sušenky.
  10. Skladujte v uzavíratelné krabičce ve spíži, kde vydrží 7 – 8 dní. Pokud je chcete skladovat déle, mějte je v lednici, ale počítejte, že asi trošku navlhnou.
Fitness celozrnné sušenky alá BeBe Dobré ráno - zdravý recept Bajola Fitness celozrnné sušenky alá BeBe Dobré ráno - zdravý recept Bajola

Poznámky

  • Můžete udělat i světlou verzi. Stačí použít vanilkový protein, místo kakaa dát skořici a místo čokolády ořechy.
  • Tyto domácí BeBe Sušenky můžete použít i jako základ korpusu na cheesecaky.

Související produkty

Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!

Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)