Ingredience
Těsto
- 60 ml podmáslí
- 1 vejce (50 g)
- 20 g ovesné mouky vanilkové
- 20 g proteinového prášku vanilkového
- kokosový olej na vytření vaflovače (2 g)
Náplň – příklady
- ovoce dle vlastní chuti (např. banán, kiwi, jahody, maliny, granátové jablko, hrušky, kaki, hrozny)
- skořice
- mleté lněné semínko
- ořechy (vlašské, lískové, mandle)
- kokos
- goji
- arašídové máslo
- čekankový sirup
- vysokoprocentní čokoláda bez cukru
Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit
Postup
- Rozehřejte vaflovač.
- Pořádně rozmíchejte vajíčko, podmáslí, mouku a protein. Rozmíchávám v plastové odměrce, ze které se to pak dobře nalívá. Konzistence by měla být spíše tekutější, aby se těsto dalo nalévat, ale ne řídká jak voda. Pokud je hmota příliš hustá, přilejte trošku vody. Pokud je moc řídká, přisypte více mouky.
- Vaflovač vytřete kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky a nalijte do něj veškeré těsto.
- Pečte 5 – 10 minut dle výkonu vaflovače.
- Na vafle naskládejte ingredience dle vlastní chuti. Ovoce můžete i rozmixovat na pyré.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na vafle bez náplně.
Související produkty
Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!
Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)
Přidat komentář