Ingredience na fit avokádovou pomazánku

Pomazánka

  • ½ avokáda (60 g)
  • 2 vejce (100 g)
  • 80 g tuňáka ve vlastní štávě
  • 150 g nízkotučného cottage tužší konzistence
  • sůl
  • pepř
  • troška citrónové šťávy

Ostatní

  • celozrnné pečivo
  • rajče
  • paprika

Postup receptu

  1. Vejce uvař natvrdo podle tohoto návodu a protlač je přes sítko na brambory nebo nakrájej na drobné kostičky. Doporučuju použít vejcovar 😉
  2. Z cottage sýru slij přebytečnou smetanu a z tuňáka šťávu.
  3. Avokádo rozmixuj nebo dobře rozmačkejte vidličkou.
  4. Všechny ingredience dobře smíchejte a dochuť solí a pepřem podle vlastní chuti.
  5. Dej do lednice vychladit a namaž na celozrnné pečivo, třeba na celozrnnou domácí zdravou veku. Hodí se i na jednohubky.
  6. Dozdob cherry rajčetem nebo paprikou. Můžeš posypat i pažitkou.
  7. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na pomazánku bez pečiva a zeleniny.

Související produkty