Ingredience na tvarohový ovocný pohár

Těsto

Náplň

Fitness malinový pohár s tvarohem - recept Bajola

Postup receptu

  1. Nejdříve rozmačkej banán vidličkou na kaši. 
  2. V hrníčku smíchej všechny suché ingredience na těsto a pak přidej všechny mokré a pořádně promíchej.
  3. Dej do mikrovlnné trouby na 2,5 – 3 minuty na nejvyšší výkon. Doba se může lišit podle výkonu trouby. Pokud si nejsi jistá podle konzistence, jestli už je mugcake hotový, zapíchni do něj špejli. Těsto by se nemělo na špejli lepit.
  4. Mezitím smíchej tvaroh se sladidlem nebo čekankovým sirupem, pokud je tvaroh moc hustý, můžeš ho zředit troškou mléka nebo vody.
  5. Hotový mugcake vyklop z hrníčku a rozkrájej na čtverečky.
  6. Pak dej do sklenice střídavě těsto, tvaroh a ovoce a nahoře ozdob čokoládou.
  7. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
  8. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku

Tvarohový dezert s malinami - postup receptuZdravý fit malinový dezert s tvarohem - recept Bajola

Poznámky k receptu

  • Tvaroh můžeš ještě dochutit vanilkovým extraktem
  • Alternativně můžeš místo tvarohu dát puding nebo puding smíchaný s tvarohem. 
  • Ovoce můžeš klidně použít i mražené.
  • Nutriční hodnoty jsou napočítané na maca prášek a maliny.