Fitness jahodové donuty bez cukru fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fit jahodové donuty bez cukru

Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu – jak udělat fit jahodové donuty bez smažení

1. Rozehřej troubu na 180 °C.
2. Umyté jahody rozmixuj v mixéru se sekáčkem. Mouku, protein a kypřící prášek prosej přes jemné sítko.
3. Zvlášť smíchej suché a zvlášť mokré ingredience na těsto a pak vše dohromady.
4. Těsto nalij do ideálně silikonové formy na donuty. Pro jistotu ji vystříkej troškou řepkového oleje ve spreji, ať pak donuty jednoduše vyklopíš.
5. Peč 20 minut na 180 °C.
6. Mezitím připrav polevu smícháním všech ingrediencí v menší hlubší misce. Polevu ochutnej a doslaď podle chuti sladidlem bez kalorií. Do další hlubší misky nasyp strouhaný kokos.
7. Hotové donuty nechej vychladnout a pak je namáčej do polevy a do kokosu. Nechej dobře ztuhnout, ideálně je náskladej do nějaké větší misky vedle sebe a dej je do lednice.
8. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
9. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu

Poznámky k receptu na nízkotučné fitness jahodové donuty

• Lze udělat i čokoládovou verzi, stačí použít ovesnou mouku čokoládovou, čokoládový protein a případně přidat 1/2 lžičky 100% kakaa a sladidlo bez kalorií.
• Protein v těstě můžeš nahradit ovesnou moukou, ale ochudíš se o bílkoviny.
• Pokud použiješ obyčejnou ovesnou mouku nebo vypustíš protein, musíš těsto ještě přisladit, protože ochucená ovesná mouka už je ideálně oslazená.
• Pokud se ti nepodaří poleva pěkně obarvit dorůžova, můžeš přidat červené potravinářské barvivo.