Ingredience na fit rychlé kuřecí maso na paprice

  • 1 kg kuřecích prs, příp. stehenních řízků
  • ½ cibule (50 g)
  • 2 – 3 lžičky mleté papriky (10 – 15 g)
  • 300 ml kuřecího vývaru nebo vody
  • 70 g nízkotučného žervé nebo krémového sýru light (Cream Cheese Spread Light K-Classic)
  • 50 ml nízkotučného mléka (0,5%)
  • 2 lžičky celozrnné žitné mouky (10 g), příp. pšeničné nebo špaldové
  • 1 lžička soli (5 g)
  • řepkový olej ve spreji (2 ml)
Rychlá fit kuřecí prsa na paprice - recept Bajola

Postup receptu

  1. Z masa odstraň tuk a nakrájej na kostičky, cibuli oloupej a nakrájej nadrobno.
  2. Na pánvi osmahni na trošce oleje cibuli a nechej zesklovatět.
  3. Přidej maso, osol a zprudka opeč ze všech stran.
  4. Zapraš paprikou, chvilku povař a zalij vývarem nebo vodou. Vař přiklopené 15 minut.
  5. Přidej krémový sýr a nechej ho rozpustit. Podle potřeby můžeš zahustit moukou rozmíchanou v trošce mléka (při nalévání míchej). Poté ještě chvíli provař.
  6. Na závěr ochutnej a dosol podle chuti.
  7. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
  8. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku

Fit kuřecí maso na paprice - foto postupZdravé kuřecí maso paprikáč - recept Bajola

Poznámky k receptu