Ingredience na fit rychlé kuřecí maso na paprice

  • 1 kg kuřecích prs, příp. stehenních řízků
  • ½ cibule (50 g)
  • 2 lžíce mleté papriky (15 g)
  • 300 ml kuřecího vývaru nebo vody
  • 70 g nízkotučného žervé nebo krémového sýru (Cream Cheese Spread Ligh K-Classic)
  • 50 ml nízkotučného mléka
  • 2 lžíce celozrnné žitné mouky (10 g)
  • 1 lžička soli (3 g)
  •  řepkový olej ve spreji na vystříkání pánve (2 g)
Rychlá fit kuřecí prsa na paprice - recept Bajola

Postup receptu

  1. Z masa odstraňte tuk a nakrájejte na kostičky, cibuli oloupejte a nakrájejte nadrobno.
  2. Na pánvi osmahněte na trošce oleje cibuli a nechejte zesklovatět.
  3. Přidejte maso, osolte a zprudka opečte ze všech stran.
  4. Zaprašte paprikou, chvilku povařte a zalijte vývarem nebo vodou. Vařte přiklopené 15 minut. Doporučuju vývar, omáčka bude mít lepší chuť.
  5. Přidejte krémový sýr a nechejte ho rozpustit. Podle potřeby můžete zahustit moukou rozmíchanou v trošce mléka (při nalévání míchejte). Poté ještě chvíli provařte.
  6. Na závěr ochutnejte a dosolte podle chuti.
  7. Podávejte s fitness ovesným knedlíkem, celozrnným houskovým knedlíkem nebo rýží uvařenou v rýžovaru.
  8. Nezapomeňte se zapojit do soutěže.
  9. Pokud chcete zkusit klasickou verzi, tak recept ve fitness verzi mám taky zde (je možné uvařit i v pomalém hrnci).

Fit kuřecí maso na paprice - foto postupZdravé kuřecí maso paprikáč - recept Bajola

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku na nákup u MyProtein a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži