Ingredience na kuřecí maso s cuketou

  • 700 g kuřecích stehenních nebo prsních řízků
  • 300 g cukety
  • 100 g hub (žampiony, shitake apod.)
  • 200 g cherry rajčat
  • 20 ml olivového oleje extra panenského
  • 3 stroužky česneku (15 g)
  • 1 lžička sladké mleté papriky (5 g)
  • 1 lžička soli
  • 1/4 lžičky pepře
Fit kuřecí maso cuketa, houby, cherry rajčata - recept Bajola

Postup receptu – jak uvařit zdravé kuřecí s cuketou a houbami

  1. Maso očisti od tuku a nakrájej na nudličky.
  2. Česnek oloupej, prolisuj a smíchej s olivovým olejem, mletou paprikou, solí a pepřem.
  3. Kuřecí maso pořádně promíchejt s marinádou a dej do lednice marinovat.
  4. Mezitím umyj cuketu, cherry rajčata a houby a vše nakrájej na menší kousky.
  5.  Maso osmahni i s marinádou na rozpálené pánvi pár minut, dokud se nezatáhne.
  6.  Maso vytáhni z pánve a na výpeku nechej pár minut restovat cuketu, dokud nezačne měknout. Mezitím trošku osol.
  7.  Pak přidej houby, opět restuj pár minut, dokud nezměknout, pak přidej cherry rajčata a vše společně pár minut povař.
  8.  Nakonec vrať do pánve maso i s výpekem, dobře promíchej a ještě pár minut povařt společně, aby se chutě propojily.
  9.  Po dovaření směs na chvíli přiklop a nechejte odpočinout. Pak ochutnej a případně přisol.
  10.  Podávej s basmati nebo jasmínovou rýží uvařenou v rýžovaru.
  11.  Nutriční hodnoty jsou uvedeny na kuřecí stehenní řízky, žampiony a bez přílohy.
  12. ⭐ BLACK LISTOPAD AKCE ⭐ Chceš vzorové jídelníčky a více inspirace, co zdravého vařit nejen na hubnutí? Vyber si z mých 4 knih a do 30. 11. získáš navíc e-kuchařku ZDARMA dle vlastního výběru v hodnotě až 490 Kč 👉 Zobrazit všechny knihy
Zdravé kuřecí maso cuketa, houby, rajčata - recept Bajola