Fitness krevetový salát s mangem na kari fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na zdravý krevetový salát

• 120 g celozrnných těstovin
• 200 g větších krevet (očištěných), případně hřebenatek
• 220 g manga (očištěného)
• 180 g papriky tří barev (očištěných)
• 100 ml kokosového mléka light
• 100 ml vody z těstovin
• 1/2 lžičky kari (3 g)
• šťáva z ½ citrónu (20 ml)
• sůl
• řepkový olej ve spreji (2 ml)
• sladidlo bez kalorií

Postup receptu – jak udělat fit krevetový salát s mangem

1. Těstoviny uvař podle návodu na zkus a ponech si vodu z těstovin stranou.
2.  Krevety očisti, papriky umyj a nakrájej na tenké hranolky, mango oloupej podle tohoto návodu a rozmixuj v mixéru se sekáčkem dohladka.
3.  Na trošce oleje osmahni krevety dorůžova z obou stran, trvá to jen pár minut, mezitím je osol a podlij citrónovou šťávou. Pak je z pánve vytáhni.
4.  Na zbylém výpeku osmahni papriky pár minut do změknutí a také je z pánve vytáhni.
5.  Do pánve nalij kokosové mléko, přiveď ho k varu, přidej kari, rozmixované mango a podle konzistence zřeď vodou z těstovin. Já jsem použila asi 100 ml. Omáčku ochutnej a podle potřeby přisol a přislaď troškou sladidla. Záleží na sladkosti manga, omáčka by měla být sladkoostrá.
6.  Do omáčky vrať papriky a krevety a ještě chvilku provař.
7.  Na závěr smíchej s těstovinami a případně můžeš přidat na hranolky nakrájené mango.
8. ⭐ POZOR AKCE ⭐Teď můžeš získat ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku! Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější máš gratis. Ušetříš až 628 Kč! 🎁 Můžeš kombinovat tištěnou i PDF knihu Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Vyber si e-kuchařku ZDARMA zde