Ingredience na fit šunkové rolky
Rolky
- 1 vejce (50 g)
- 60 g kuřecí nebo krůtí šunky (nad 90 % masa)
- 100 g sýru cottage tužší konzistence
- 1 lžička zavařeného křenu (5 g) nebo trošku čerstvého
- sůl
Ostatní
- zelenina (rajče, okurek)
- pažitka
- celozrnné pečivo
Postup receptu
- Vejce uvařte natvrdo podle tohoto návodu. Na měření času používám digitální kuchyňskou minutku. Pak ho oloupejte, rozpulte a osolte.
- Smíchejte cottage sýr s křenem, dle chuti osolte. Můžete vmíchat pažitku.
- Dejte 2 plátky šunky na sebe, naplňte je náplní z cottage sýru a zarolujte.
- Na rolky dejte vejce natvrdo a posypejte pažitkou.
- Servírujte se zeleninou a celozrnným pečivem, třeba fitness špaldovými bulkami.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez zeleniny a pečiva.
Komentáře