Ingredience na fit dýňové lívance

Těsto

Náplň – příklady

Chceš ušetřit za ořechy, semínka a sušené ovoce? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu

  1. Dýňové pyré musíš mít připravené předem (návod zde).
  2. Smíchej všechny ingredience na těsto. Konzistence by měla být spíše tekutější, ale ne řídká jak voda. Pokud je těsto příliš husté, přilij trochu vody nebo mléka. Pokud je příliš řídké, přidej více mouky.
  3. Pánev vystříkej troškou řepkového oleje, dej na několik hromádek po 2 lžících těsta a smaž z obou stran pár minut dozlatova. Pro pravidelné tvary lívanců můžeš použít silikonovou formu na volské oko nebo kvalitní pánvičku na lívance.
  4. Ozdob dle vlastní preference. Já jsem mezi jednotlivé lívance dala cottage sýr s granátovým jablkem a nahoře posypala ořechy a polila sirupem bez kalorií. Návod, jak vyloupat granátové jablko
  5. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na lívance bez náplně a ozdob.
  6. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku