Ingredience na fitness francouzské tousty z vánočky bez cukru
Základ na tousty
- 4 ks celozrnné fitness vánočky (160 g), příp. celozrnný toustový chleba
- 2 ks vejce M (100 g)
- 50 ml nízkotučného mléka (0,5%)
- 1 lžička skořice (3 g)
- 20 ml řepkového oleje
Ostatní
- 100 g řeckého jogurtu 0%
- přírodní sladidlo bez kalorií (moučka)
- ovoce
- čekankový sirup natural
Postup receptu – jak udělat zdravé francouzské toasty na sladko
- Vejce rozmíchej s mlékem a skořicí.
- Na pánvi rozehřej olej.
- Vánočku nakrájej na plátky, namoč z obou stran do vajíčkové směsi, nechej dobře nasáknout a opeč z každé strany cca 2 – 3 minuty na středním plameni. Pozor, ať je nespálíš.
- Podávej teplé posypané sladidlem bez kalorií společně s řeckým jogurtem oslazeným sladidlem a s ovocem. Můžeš případně polít troškou čekankového sirupu.
- Vzniknou 2 porce. Pokud budeš druhou porci jíst další den, ohřej tousty nejdříve v mikrovlnné troubě.
- Nutriční hodnoty jsou uvedené bez ovoce a sirupu.
- ⭐ POZOR AKCE ⭐Teď můžeš získat ZDARMA jakoukoliv moji fitness e-kuchařku! Stačí si přidat do košíku 2 kuchařky a tu levnější máš gratis. Ušetříš až 628 Kč! 🎁 Můžeš kombinovat tištěnou i PDF knihu Fit bez diet s e-kuchařkami Fitness vánoční cukroví, Fitness domácí cukrárna nebo Fitness čokoholik anebo libovolné e-kuchařky mezi sebou. 👉 Vyber si e-kuchařku ZDARMA zde
Komentáře