Ingredience

Těsto

Náplň

  • ovoce dle vlastní chuti (např. banán, kiwi, jahody, maliny, granátové jablko, hrušky, kaki, hrozny)
  • skořice
  • mleté lněné semínko
  • ořechy (vlašské, lískové, mandle)
  • kokos
  • goji
  • avokádová nutella
  • arašídové máslo
  • čekankový sirup

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Postup

  1. Rozehřejte si vaflovač.
  2. Pořádně rozmíchejte vajíčko, tvaroh, mouku, protein a vodu. Rozmíchávám v plastové odměrce, ze které se to pak dobře nalívá. Konzistence by měla být spíše tekutější, aby se těsto dalo nalévat, ale ne řídká jak voda. Pokud je hmota příliš hustá, přilejte trošku více vody. Pokud je moc řídká, přisypte více mouky.
  3. Vaflovač vytřete kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky a nalejte do něj veškeré těsto.
  4. Pečte 5 – 10 minut dle výkonu vaflovače.
  5. Na vafle naskládejte ingredience dle vlastní chuti. Ovoce můžete i rozmixovat na pyré. Návod, jak vyloupat granátové jablko
  6. Lze udělat i vanilkovou verzi, stačí použít ovesnou mouku vanilkovou a vanilkový protein.
  7. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na vafle bez náplně.

Související produkty

Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!

Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)