Ingredience na tvarohové vafle

Těsto na vafle

Ostatní

Zdravé vafle tvarohové - recept Bajola

Chceš ušetřit za ořechy, semínka a sušené ovoce? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu

  1. Rozehřej vaflovač.
  2. Rozmíchej vejce a tvaroh, přidej mouku a protein a nařeď trochou vody. Konzistence těsta na vafle je jiná než těsta na palačinky. Těsto musí být hustější, při nalévání teče pomalu. Konzistenci těsta si případně pošteluj přidáním více mouky nebo přidáním trošku vody, záleží totiž na velikosti vejce a hustotě tvarohu.
  3. Vaflovač vytři kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky a nalij do něj veškeré těsto.
  4. Peč cca 5 minut dle výkonu vaflovače.
  5. Na vafle dej cottage sýr smíchaný se sladidlem, ovoce, mandlové máslo a kokosové lupínky. Doporučuju polít ještě čekankovým sirupem.
  6. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku

Tvarohové vafle - foto postupFit vafle tvarohové - recept Bajola

Poznámky k receptu

  • Množství těsta si uprav podle velikosti tvého vaflovače, některé mají větší plotýnky.
  • Těsto doporučuju míchat v plastové odměrce, ze které se dobře nalívá.
  • Lze udělat i vanilkovou verzi, stačí použít ovesnou mouku vanilkovou a vanilkový protein.
  • Vzniknou 2 kusy, což je jedna porce.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na vafle bez náplně.