Fitness velikonoční nádivka fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fit velikonoční nádivku

• 600 g kuřecích prs
• 200 g celozrnného toastového chleba
• 3 vejce
• 100 g mrkve
• 200 g mraženého hrášku (může být i s mrkví)
• 200 ml nízkotučného mléka
• 150 g bílého jogurtu 3 %
• 200 g strouhaného sýru do 30 % t.v.s. (např. Eidam nebo mozarella)
• 3 velké stroužky česneku (15 g)
• 2 lžičky soli
• 1 lžička pepře

Postup receptu

1. Hrášek nechejte rozmrazit.
2. Kuřecí maso očistěte od případného tuku, umyjte a nakrájejte na kostičky. Toastový chleba nakrájejte na kostičky. Česnek oloupejte a prolisujte. Mrkev zbavte slupky a rozmixujte najemno v mixéru se sekáčkem.
3. Troubu rozehřejte na 170 °C.
4. Bílky oddělte od žloutků, přidejte špetku soli a vyšlehejte tuhý sníh pomocí ručního šlehače. Podrobný návod, jak správně vyšlehat sníh z bílků, najdete zde.
5. Všechny ingredience smíchejte ve velké míse, sníh vmíchejte jako poslední.
6. Hmotu nalijte do hranaté formy ideálně o rozměru 23 × 23 cm a pečte 30 – 60 minut na 170 °C dozlatova. Čas pečení záleží na tom, do jak velké formy zdravou velikonoční nádivku dáte, tj. jak bude vrstva vysoká.

Související produkty