Fitness velikonoční nádivka fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fit velikonoční nádivku

• 600 g kuřecích prs
• 200 g celozrnného toastového chleba
• 200 ml nízkotučného mléka (0,5 %)
• 200 g mraženého hrášku (může být i s mrkví)
• 100 g mrkve
• 3 velké stroužky česneku (15 g)
• 3 ks vejce M (150 g)
• 150 g bílého jogurtu 3 %
• 200 g strouhaného sýru do 30 % t.v.s. (např. Eidam nebo mozarella)
• 2 lžičky soli (8 g)
• 0,5 lžičky pepře (2 g)

Postup receptu – jak upéct zdravou velikonoční nádivku

1. Hrášek nechej rozmrazit.
2. Mrkev oloupej a rozmixuj najemno v mixéru se sekáčkem.
3. Česnek oloupej a prolisuj. 
4. Kuřecí maso očisti od případného tuku, umyj a nakrájej na kostičky.
5. Toastový chleba nakrájej na kostičky, zalij ho mlékem a nechej nasáknout.
6. Troubu rozehřej na 170 °C.
7. Bílky odděl od žloutků, přidej špetku soli a vyšlehej tuhý sníh pomocí ručního šlehače. Podrobný návod, jak správně vyšlehat sníh z bílků, najdeš zde.
8. Všechny ingredience kromě sněhu smíchej ve velké míse a nakonec opatrně vmíchej sníh.
9. Hmotu nalij do hranaté formy ideálně o rozměru 23 × 23 cm a peč 30 – 60 minut na 170 °C dozlatova. Čas pečení záleží na tom, do jak velké formy zdravou velikonoční nádivku dáš, tj. jak bude vrstva vysoká. Maso nesmí být syrové.
10. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu