Ingredience
Těsto
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 250 g ovesné mouky vanilkové
- 100 g celozrnné špaldové mouky
- 1 vejce (50 g)
- špetka soli
Náplň
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 1 žloutek (bílek schovat na slepení těsta)
- sladidlo bez kalorií
Polevy / posýpka
- kokosový olej
- mleté lněné semínko
- kakao
- skořice
- strouhaný kokos
- sirup bez kalorií
Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit
Postup
- Smíchejte ingredience na těsto, dobře propracujte ideálně v kuchyňském robotovi a pak rozválejte mezi potravinovými fóliemi do tvaru čtverce.
- Rozřežte na cca 5 × 5 cm velké čtverečky nebo použijte formičku na taštičky.
- Dejte vařit vodu do velkého hrnce.
- Smíchejte všechny ingredience na náplň.
- Na každý čtvereček dejte lžičku náplně, okraje potřete bílkem a přehněte. Vidličkou na spojích udělejte vzorek.
- Dejte vařit do vroucí vody na 3 – 5 minut, než nevyplavou. Vznikne cca 25 ks.
- Před podáváním polijte kokosovým olejem a posypejte lněným semínkem nebo můžete kakaem, skořicí, kokosem nebo zalijte sirupem bez kalorií. Chutnají dobře i samotné.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez polevy a posýpky.
Související produkty
Vyzkoušíte tento recept? Označte mě!
Budu ráda, když výsledek vyfotíte a na Instagramu použijete hashtag #bajolafitcz a označíte mě @bajolafitcz nebo mi pošlete výsledek v direct zprávě, případně na Facebooku. ;-)
Přidat komentář