Ingredience na fit taštičky s tvarohem
Těsto
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 250 g ovesné mouky vanilkové
- 100 g celozrnné špaldové mouky
- 1 vejce (50 g)
- špetka soli
Náplň
- 250 g nízkotučného tvarohu
- 1 žloutek (bílek schovat na slepení těsta)
- sladidlo bez kalorií
Polevy / posýpka
- kokosový olej
- mleté lněné semínko
- kakao
- skořice
- strouhaný kokos
- sirup bez kalorií nebo čekankový sirup
Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit
Postup receptu
- Smíchejte ingredience na těsto, dobře propracujte ideálně v kuchyňském robotovi a pak rozválejte mezi potravinovými fóliemi do tvaru čtverce.
- Rozřežte na cca 5 × 5 cm velké čtverečky nebo použijte formičku na taštičky.
- Dejte vařit vodu do velkého hrnce.
- Smíchejte všechny ingredience na náplň.
- Na každý čtvereček dejte lžičku náplně, okraje potřete bílkem a přehněte. Vidličkou na spojích udělejte vzorek. Vznikne cca 25 ks.
- Dejte vařit do vroucí vody na 3 – 5 minut, než nevyplavou.
- Před podáváním polijte troškou kokosového oleje a posypejte lněným semínkem nebo kakaem, skořicí, kokosem a oslaďte sirupem bez kalorií nebo čekankovým sirupem. Chutnají dobře i samotné.
- Nutriční hodnoty jsou uvedeny bez polevy a posýpky.
Související produkty
VELKÁ SOUTĚŽ - vař se mnou a vyhraj fit knihu!
Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži
Přidat komentář