Ingredience na zdravý cuketový quiche

Těsto

Náplň

  • 180 g cukety
  • 150 ml podmáslí (Lidl)
  • 125 g mozarella light (Lidl)
  • 2 stroužky česneku (volitelně)
  • ½ lžičky soli
  • ½ lžičky pepře
Fitness cuketový quiche - zdravý recept Bajola

Postup receptu

  1. Předehřej troubu na 200 °C .
  2. Smíchej všechny ingredience na těsto kromě oleje a nechej míchat v kuchyňském robotovi.
  3. Mezitím smíchej všechny ingredience na náplň. Případně můžeš do náplně přidat kuřecí nebo krůtí maso nebo kvalitní šunku.
  4. Vytři olejem kulatou skleněnou formu o průměru 28 cm.
  5. Těsto rozprostři rovnoměrně do formy, je mírně lepivé, a nalij na něho náplň.
  6. Peč 20 minut na 200 °C .
  7. Můžš podávat jako přílohu k masu nebo jíst samostatně jako svačinu.
  8. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 4 bonusy 👉 Více o kuchařce