Ingredience na fit šunkofleky

  • 350 g celozrnných těstovin, příp. luštěninových (použila jsem vřetena, protože v nich lépe drží vejce)
  • 500 g krůtí šunky vysokoprocentní vcelku, příp. mleté krůtí či hovězí maso nebo tuňák ve vlastní šťávě
  • 150 g mozarelly light nebo jiného sýra do 30 % t.v.s.
  • 200 ml nízkotučného mléka (0,5%)
  • 7 ks vajec M (350 g)
  •  sůl, pepř
Fitness šunkofleky zapečené těstoviny - zdravý recept Bajola

Postup receptu

  1. Těstoviny uvař podle návodu na skus či méně, protože je ještě budeš péct, takže se dovaří.
  2.  Troubu předehřej na 180 °C.
  3.  Šunku nakrájej na kostičky a sýr nastrouhej nahrubo.
  4.  Smíchej mléko a vejce, osol a opepři.
  5.  Těstoviny dej do zapékací mísy, přidej šunku, sýr, promíchej a zalij vaječnou směsí.
  6.  Peč 40 minut nepřiklopené. Pokud použiješ místo šunky mleté maso, bude asi potřeba péct o trochu déle.
  7. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku
Fitness šunkofleky zapečené těstoviny - zdravý recept Bajola