Ingredience na borůvkové nanuky

Fit borůvkové nanuky - recept Bajola

Postup receptu

  1. Trošku borůvek dej stranou a zbytek dobře rozmixuj dohladka v mixéru se sekáčkem.
  2. Pomocí ručního šlehače rozmixuj tvaroh, krémový sýr a protein.
  3. Nakonec vmixuj rozmixované borůvky tak, aby byla hmota celá obarvená. Ochutnej a podle chuti přislaď sladidlem bez kalorií.
  4. Krém nalij do formiček na nanuky a střídavě do nich dávej i borůvky. Nechej zmrazit aspoň jeden den a pak je vytáhni z formiček.
  5. Čokolád společně s mlékem ohřej na nízký výkon v mikrovlnné troubě, případně nad vodní lázní, dokud se nerozpustí, průběžně míchej a hlídej, ať se nespálí.
  6. Zmražené nanuky polij čokoládou, která rychle ztuhne.
  7. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
  8. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 4 bonusy 👉 Více o kuchařce
Borůvkové nauky - fit recept postup Borůvkové nanuky - fitness recept Bajola

Poznámky k receptu

  • Formičky na nanuky doporučuju silikonové, protože z umělohmotných se pak dost špatně vytahují. Pokud použiješ umělohmotné a nanuky nejdou ven, ponoř je do vlažné vody, po pár minutách povolí, ale počítej, že s tím budeš hodně zápasit.
  • Čokoládu můžeš rozpustit i bez mléka, ale bude hrozně hustá. Pokud chceš lesklejší, rozpusť ji s troškou kokosového oleje, ale navýšíš tuky.
  • Můžeš použít i jiné druhy ovoce, např. maliny, jahody, ostružiny nebo rybíz.