Ingredience na fit jahodové tvarohové knedlíky

Těsto

Náplň

  • 250 g jahod – 16 ks

Poleva / posýpka – příklady

Fitness tvarohové jahodové knedlíky - zdravý recept Bajola

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Postup receptu

  1. Všechny suroviny na těsto smíchejte a dobře propracujte v těsto ideálně v kuchyňském robotovi s hnětací vidlicí. Pokud se těsto lepí, přidejte více celozrnné mouky. Záleží na konzistenci tvarohu.
  2. Jahody umyjte a zbavte stopky.
  3. Dejte vařit vodu do většího hrnce.
  4. Z těsta udělejte velký váleček a ten rozkrájejte nožem na 16 částí. Z každé části udělejte placku. Placku naplňte jahodou, dobře zabalte a v ruce vytvarujte do kuličky.
  5. Připravné knedlíky dejte vařit do vroucí vody, než nevyplavou (cca 7 minut). Po uvaření slijte vodu a knedlíky propláchněte pod studenou vodou.
  6. Při servírování můžete knedlíky polít rozpuštěným kokosovým máslem a posypat kakaem nebo mákem, kokosem nebo polít rozmixovanýmy jahodami. V případě potřeby i přisladit.
  7. Vznikne 16 ks = 4 porce.
  8. Nutriční hodnoty uvedeny bez polevy/posýpky na verzi s proteinem.
  9. Nezapomeňte si přečíst poznámky níže a zapojit se do soutěže.

Fitness tvarohové jahodové knedlíky - zdravý recept BajolaFitness tvarohové jahodové knedlíky - zdravý recept Bajola

Poznámky k receptu

  • Lze udělat i čokoládovou verzi, stačí použít mleté ovesné vločky čokoládové, čokoládový protein a případně přidat 1 – 2 lžíce kakaa na vaření.
  • Pro usnadnění lze knedlíky připravit i vevnitř bez ovoce.
  • Místo celozrnné špaldové mouky můžete použít i celozrnnou pšeničnou.

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku na nákup u MyProtein a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži