Ingredience na zdravou řepovou pomazánku

  • 200 g čerstvé červené řepy, příp. konzervované
  • 150 g nízkotučného tvarohu
  • 50 g nízkotučného krémového sýru (Goldessa light Lidl)
  • sůl
  • pepř
Fitness pomazánka z červené řepy - recept Bajola

Postup receptu

  1. Pokud je sýr hodně tuhý, vytáhněte ho předem z lednice a nechejte ohřát na pokojovou teplotu, aby povolil.
  2. Řepu použijte ideálně čerstvou předem uvařenou nebo upečenou v troubě v alobalu do změknutí (trvá hodinu a více). Bližší postup v článku Jak udělat pyré z červené řepy. Můžete použít i zavařenou řepu, ale většinou se do ní přidává cukr.
  3. Řepu rozmixujte nahrubo v mixéru se sekáčkem.
  4. Dobře smíchejte tvaroh s krémovým sýrem, přidejte nasekanou řepu, ochutnejte a podle chuti osolte a opepřete.
  5. Namažte na fitness domácí chléb z jogurtu nebo jiné celozrnné pečivo, nahoru jsem dala ještě plátek sýra a plátky zavařené řepy a jarní cibulku. Pomazánku můžete použít i na silvestrovské stromečkové jednohubky.
  6. Jedna porce = 50 g. Nutriční hodnoty jsou uvedeny pouze na pomazánku bez pečiva a přízdob.
  7. Nezapomeňte vyfotit výsledek a zapojit se do soutěže.

Pomazánka červená řepa foto postup Zdravá řepová pomazánka - recept Bajola

Související produkty

VELKÁ SOUTĚŽ - uvař tento recept a vyhraj!

Uvař libovolný recept podle mého webu, pochlub se s ním na sociálních sítích a vyhraj každý měsíc poukázku na nákup u MyProtein a jednu z 25 fit knih v hodnotě 8 000 Kč. Více o soutěži