Ingredience na kuřecí na kari s jablky bez smetany

Fitness kuřecí maso na jablkách - zdravý recept Bajola

Postup receptu na kuřecí maso na kari a jablkách

  1. Kuřecí maso umyj, očisti od tuku a nakrájej na kostičky.
  2. Jablka zbav jádřinců, umyj a nakrájej na kostičky.
  3. Cibuli oloupej, nakrájej najemno a osmahni na trošce oleje.
  4. Přidej maso, nechej zatáhnout ze všech stran, přidej jablka, sójovou omáčku, kari a zalij vodou.
  5. Dus na mírném plameni 30 – 40 minut bez pokličky, dokud omáčka nezačne být mírně hustá. Neměla by být úplně vodová, nicméne ještě mírně zhoustne po vychlazení.
  6. Podávej s basmati nebo jasmínovo rýží uvařenou v rýžovaru, případně bramborovou kaší.
  7. Nezapomeň si přečíst poznámky níže.
  8. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu

Fitness kuřecí maso na jablkách - zdravý recept Bajola

Poznámky k receptu na fitness kuřecí na kari s jablky

  • Místo kuřecích stehenních řízků můžeš použít kuřecí nebo krůtí prsa, ale výsledek bude sušší.
  • Jablek můžeš dát i více, pokud se jich potřebuješ zbavit.
  • Nutriční hodnoty jsou uvedené bez přílohy.

Recept inspirován dle knihy Fit recepty II