Fitness mangový cheesecake fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na fitness mangový cheesecake

Chcete ušetřit za ořechy, sušené ovoce a další produkty zdravé výživy? Kde koupit

Postup receptu

1. Datlovou pastu nebo datle, pokud jsou tvrdé, namočte přes noc ve vodě (v lednici) a pak z nich slijte vodu.
2. Rozehřejte troubu na 180 °C.
3. Kulatou formu ideálně silikonovou se skleněným dnem o průměru 23 cm vymažte kokosovým olejem.
4. Rozmixujte všechny ingredience na korpus pomocí mixéru se sekáčkem a vzniklou hmotu rozprostřete na dno formy. Vodu přidávejte postupně podle konzistence, zde záleží na tom, jestli jste datle nebo pastu namáčeli, pak bude stačit vody míň nebo i žádná.
5. Rozmixujte mango, smíchejte ho s tvarohem a vejci a vylijte na korpus. Návod, jak oloupat mango
6. Pečte 40 minut na 180 °C.
7. Mezitím připravte puding. Smíchejte mléko s vodou, třetinu oddělte a vmíchejte do ní puding. Zbylé dvě třetiny přiveďte v malém hrnci k varu a pak za stálého míchání vlijte směs s pudingem. Chvíli povařte, odstavte z ohně a oslaďte sladidlem bez kalorií podle chuti.
8. Hotový puding nalijte na upečený a mírně vychlazený dort, nechejte vychladnout a dejte ztuhnout do lednice. Já nechávám přes noc.
9. Místo pudingu lze dát i želatinu, kterou uvaříte podle návodu, a přimícháte do ní rozmixované mango. Já jsem použila půl sáčku želatiny a asi 100 g manga. Přečtěte si můj článek o tom, proč je želatina perfektní pro fitness a hubnutí a jak se s ní pracuje
10. Nahoře jsem ozdobila mangem, které není započítané do nutričních hodnot. Video, jak udělat ozdobu z manga, najdete také ve výše uvedeném návodu na oloupání manga.

Verze fitness mangového cheesecaku s želatinou

Související produkty