Ingredience na fit jablečné řezy

 

Těsto

 

Náplň

Fitness jablečné řezy - fit zdravý recept Bajola

Postup receptu

  1. Troubu předehřej na 180 °C.
  2. Jablka zbav slupky, nastrouhej, nechej chvíli odstát a odstraň (vymačkej) přebytečnou vodu.
  3. Přidej citrónovou šťávu a proteinový prášek. Hmota by neměla být příliš řídká, jinak po upečení dostatečně neztuhne. Také by neměla být příliš hustá (tuhá), jinak nemusí držet po upečení dobře pohromadě.
  4. Smíchej tvaroh, vejce a mouku a vypracuj těsto. Bude se mírně lepit.
  5. Těsto rozprostři na dno hranaté formy o rozměru 28 × 20 cm (já jsem použila 23 × 23 cm, ale do trochu větší to bude lepší). Formu vymaž kokosovým olejem pomocí silikonové mašlovačky. Pokud se těsto lepí na prsty, namoč ruce do mouky.
  6. Na těsto dej jablečnou vrstvu, zarovnej a peč 40 minut na 180 °C.
  7. Nechej vychladnout, pak rozřež na poloviny a jednu polovinu překlop na druhou. Těsto tak bude zespodu i shora. Samozřejmě můžeš jíst i bez toho, aniž bys řezy navrstvila na sebe anebo můžeš udělat z dvojité dávky a horní vrstvu těsta dát nahoru rovnou ještě před upečením.
  8. Na ozdobu posypej práškovým sladidlem bez kalorií.
  9. Chceš vzorové jídelníčky na hubnutí sestavené z mých receptů? Najdeš je v mojí nové TIŠTĚNÉ KUCHAŘCE a ještě mnohem víc! Nyní se slevou a 3 bonusy 👉 Stáhnout ukázku

Fitness jablečné řezy - fit zdravý recept Bajola Fitness jablečné řezy - fit zdravý recept Bajola