Ingredience na fit jablečné řezy bez cukru

Těsto

Náplň

Fitness jablečné řezy - fit zdravý recept Bajola

Postup receptu – jak upéct zdravé jablkové řezy bez cukru

  1. Troubu předehřej na 180 °C.
  2. Jablka zbav slupky, nastrouhej, nechej chvíli odstát a odstraň (vymačkej) přebytečnou vodu.
  3. Přidej citrónovou šťávu a proteinový prášek. Hmota by neměla být příliš řídká, jinak po upečení dostatečně neztuhne. Také by neměla být příliš hustá (tuhá), jinak nemusí držet po upečení dobře pohromadě.
  4. Smíchej tvaroh, vejce a mouku a vypracuj těsto. Bude se mírně lepit.
  5. Silikonovou formu se skleněným dnem o rozměru 23 × 23 cm vystříkej troškou oleje. Pokud máš formu s jiným povrchem, radši i vysyp troškou mouky.
  6. Těsto rozprostři na dno formy (pokud se lepí na prsty, namáčej si je do mouky), poté dej jablečnou vrstvu, zarovnej a peč 40 minut na 180 °C.
  7. Nechej vychladnout, přepul na poloviny a jednu polovinu překlop na druhou. Těsto tak bude zespodu i shora. Samozřejmě můžeš jíst i bez toho, aniž bys řezy navrstvila na sebe, anebo můžeš udělat dvojitou dávku a horní vrstvu těsta dát nahoru ještě před upečením, výsledek ale asi nebude tak „rovný“.
  8. Na ozdobu posypej moučkovým sladidlem bez kalorií a nakrájej na 6 částí.
  9. 📕 Pomoz mi s tématem další tištěné kuchařky a získej slevu až 20 % na moje existující kuchařky a e-kuchařky 👉 Vyplnit dotazník a získat slevu

Fitness jablečné řezy - fit zdravý recept Bajola Fitness jablečné řezy - fit zdravý recept Bajola