Ingredience na zdravé sušenky z červené řepy
- 250 g pyré z červené řepy (postup zde)
- 125 g odtučněného tvarohu
- 50 g ovesné mouky čokoládové
- 25 g proteinového prášku čokoládového
- 80 g arašídového másla bez cukru
- 10 g kakaa holandského typu
- 1 lžička kypřícího prášku (4 g)
- sladidlo bez kalorií
- vlašské ořechy na ozdobu
Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji
Postup receptu
- Pyré z červené řepy je třeba připravit předem podle tohoto návodu.
- Rozehřejte troubu na 180 °C.
- Smíchejte zvlášť suché a mokré ingredience, kromě ořechů. Vsypte suché ingredience k mokrým a umíchejte v kompaktní spíše tekutější těsto.
- Těsto ochutnejte a podle potřeby doslaďte sladidlem bez kalorií.
- Připravte si plech a vystelte ho pečícím papírem.
- Těsto dejte do cukrářského sáčku s větším otvorem a vytlačte vždy trochu těsta na pečící papír. Pak lžící zploštěte. Pokud nemáte cukrářský sáček, můžete použít klasický sáček s ustřiženým rohem anebo těsto dávejte jen lžící.
- Shora posypte rozdrcenými ořechy, případně můžete použít rozinky, kandované ovoce nebo kousky čokolády bez cukru .
- Pečte 20 – 30 minut na 180 °C.
- Nutriční hodnoty jsou uvedené bez ořechů na ozdobu.
- 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu
Komentáře
Super úžasné sušenky, snědla bych celý plech!!!