Domácí zdravé ovesné red velvet sušenky – cookies bez cukru fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na zdravé ovesné sušenky z červené řepy

• 250 g pyré z červené řepy (postup zde)
• 125 g odtučněného tvarohu (ve vaniččce)
• 50 g ovesné mouky čokoládové
• 25 g proteinového prášku čokoládového
• 80 g arašídového másla bez cukru
• 10 g 100 % kakaa
• 1 lžička kypřícího prášku bez fosfátů (4 g)
• přírodní sladidlo bez kalorií
• vlašské ořechy na ozdobu

Chceš ušetřit za ořechy a mouky? Použij slevový kód BAJOLA 👉 Otevřít e-shop

Postup receptu – jak upéct rychlé domácí red velvet cookies

1. Pyré z červené řepy je třeba připravit předem podle tohoto návodu.
2. Rozehřej troubu na 180 °C.
3. Smíchej zvlášť suché a mokré ingredience, kromě ořechů. Vsyp suché ingredience k mokrým a umíchej v kompaktní spíše tekutější těsto.
4. Těsto ochutnej a podle potřeby případně doslaď sladidlem bez kalorií.
5. Připrav si plech a vystel ho pečícím papírem.
6. Těsto dej do cukrářského sáčku s větším otvorem a vytlač vždy trochu těsta na pečící papír. Pak lžící zplošti. Pokud nemáš cukrářský sáček, můžeš použít klasický sáček s ustřiženým rohem anebo těsto dávej jen lžící.
7. Shora posyp rozdrcenými ořechy, případně můžeš použít rozinky, kandované ovoce nebo kousky čokolády bez cukru .
8. Peč 20 – 30 minut na 180 °C.
9. Nutriční hodnoty jsou uvedené bez ořechů.
10. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu