Fitness cookies / sušenky z červené řepy fit dietní zdravý top recept na hubnutí nejen pro fitness

Ingredience na zdravé sušenky z červené řepy

• 250 g pyré z červené řepy (postup zde)
• 125 g odtučněného tvarohu
• 50 g ovesné mouky čokoládové
• 25 g proteinového prášku čokoládového
• 80 g arašídového másla bez cukru
• 10 g kakaa holandského typu
• 1 lžička kypřícího prášku (4 g)
• sladidlo bez kalorií
• vlašské ořechy na ozdobu

Chceš ušetřit za ořechy, sladidla a mouky? Kde koupit nejlevněji

Postup receptu

1. Pyré z červené řepy je třeba připravit předem podle tohoto návodu.
2. Rozehřejte troubu na 180 °C.
3. Smíchejte zvlášť suché a mokré ingredience, kromě ořechů. Vsypte suché ingredience k mokrým a umíchejte v kompaktní spíše tekutější těsto.
4. Těsto ochutnejte a podle potřeby doslaďte sladidlem bez kalorií.
5. Připravte si plech a vystelte ho pečícím papírem.
6. Těsto dejte do cukrářského sáčku s větším otvorem a vytlačte vždy trochu těsta na pečící papír. Pak lžící zploštěte. Pokud nemáte cukrářský sáček, můžete použít klasický sáček s ustřiženým rohem anebo těsto dávejte jen lžící.
7. Shora posypte rozdrcenými ořechy, případně můžete použít rozinky, kandované ovoce nebo kousky čokolády bez cukru .
8. Pečte 20 – 30 minut na 180 °C.
9. Nutriční hodnoty jsou uvedené bez ořechů na ozdobu.
10. 💚 Chceš jídelníčky nejen na hubnutí z mých receptů nebo inspiraci co zdravého a fit vařit? Vše a mnohem víc najdeš v mojí tištěné i PDF knize Fit bez diet 👉 Omrknout knihu